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[健康資訊] 頭痛好不了,止痛藥戒不掉!3類型頭痛徹底對症治療

中國新年來臨,令人期待的年假就在眼前!此時乾冷的北方正下著沒完沒了的大雪,躲在家中的南國子民則是過著又濕又寒的冬天,哪裡也不想去。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L  c; \) ^9 _

) H) P9 l& s. S: ntvb now,tvbnow,bttvb台灣雖然不下雪,一遇到陰雨綿綿的下雨天,那種穿透力強的濕寒,真是凍到骨子裡去了,即使氣溫不至零度以下,卻已讓人鼻涕直流、頭痛纏綿。捷運站、公車上,戴著口罩圍巾帽子和雨傘的女人們,全部都縮成了一球球可愛的小毛團,一年中最強大的冷莫過此時,所以才被稱作大寒! 公仔箱論壇" Q' ^. j! W; \/ U( f

3 H% V  P- J! x6 [  {5.39.217.77➤ 冷天頭痛 病因複雜細辯證 2 B: f: B7 ]# h2 x8 c  k
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說到冷,頭就痛了。頭痛有兩種,一種讓妳愁眉深鎖臉上三條黑線,一種讓妳目光呆滯五官僵硬。撇開病因性的頭痛不談,光是日常生活中頭痛的事情就已夠多的了!月底了,頭痛!銀行帳戶數字下修了,頭痛!同事離職了又不請新人,頭痛!小孩不聽話,除了頭痛,心也痛!每每想到這些事,眉頭的兩道皺紋越刻越深,連老公都看不下去,想動手把我們的眉頭撥開放大,PS修圖一下。
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2 r8 }$ q3 S. P7 l. X  T) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開玩笑,頭痛的人,有時候真的從外觀就看得出來。美麗與氣質兼具的姚小姐已年過半百,一六五以上的身高加上美腿修長勻稱,第一次進我的診所,每個人都被她的美驚呆了。她穿著荷葉邊白上衣搭配剪裁合身的短褲,拎個名牌包,頭戴草編巴拿馬帽,大大的眼睛霧濛濛,唇色淡淡……我看到這裡,職業病就來了。我發現她的大眼睛不是因為戴瞳孔變色片,且唇色也絕對不是畫咬唇妝。還沒把脈,心裡就已經有個底,一問之下就全懂了。
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姚小姐從小就頭痛,西醫中醫全看過,各種檢查做遍了,就是沒有查出理由。醫生開了最強效的止痛藥,姚小姐照三餐吃外加宵夜一顆,睡前還需再吞安眠藥,才能頭不痛的好好睡上一覺。這一年月經不來,更年期報到,狀況更糟糕了!數十年來的習慣和依賴,止痛藥是更不能停的,只要脖子開始有僵硬感, 就知道大事不妙,要頭痛上身了,若沒有吃止痛藥,下一步就是兩側太陽穴劇痛,再來就會全頭劇痛到想在地上打滾。
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& Z# g0 S+ S8 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然查不出病因,但至少不是腦部腫瘤或癌症,心安了一半。可是每天這麼痛下去也不是辦法。中醫師「望、聞、問、切」就知道,氣血兩虛就會有這種現象,若遇到「天氣+內因」就變成「外寒+內濕」,狀況就會加劇。
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因為姚小姐實在試過太多中藥和飲食療法,我決定回歸最基本的調理,讓她用中藥外敷薰臍,補氣養血,再用針灸安撫過於亢奮的神經,使痛覺下降。沒多久,她的頭痛就紓緩了,不再每天痛到天崩地裂。
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3 p; J  d7 X0 N, v4 h' Atvb now,tvbnow,bttvb像姚小姐這麼極端的例子,的確需要中醫師專門調理,但是日常生活中偶爾頭痛來襲,該怎麼做呢?
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➤ 頭痛在中醫辯證裡,有許多不同的的症型,與各種不同經絡的頭痛: 公仔箱論壇! a$ d4 \4 I( e3 B: m
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• 依頭痛的描述來分:頭悶脹痛屬氣虛,頭空痛屬血虛,頭局部刺痛屬血瘀, 頭痛加頭暈屬氣血兩虛。
6 M9 F+ N( i/ H- G6 |! V9 f) O2 ^# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L; X! L. t$ ^$ S公仔箱論壇• 依頭痛的部位來分:額頭痛屬胃經,頭頂痛屬督脈,兩側太陽穴痛屬膽經, 後頭痛屬膀胱經。 & H6 x+ ^& p! J- g6 h' `

3 ~! t9 N* W" H+ I  e$ P  I$ D5.39.217.77• 女生依頭痛與月經的關聯來分:月經來之前的頭痛,屬血虛。月經來時的頭痛,屬血瘀。 tvb now,tvbnow,bttvb& K4 ^+ q3 E3 K4 H, Z9 q8 L7 m

3 G1 P; x( X' |: s/ r3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 除了以上辯證,頭痛還有其他原因: ) z6 t, s6 G# r# x! p+ u
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• 與情緒有關的頭痛:緊張型頭痛、壓力型頭痛。 , u9 a2 e  X- V3 A) a& h+ ~. S4 V
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• 與病狀有關的頭痛:叢發性頭痛、緊縮型頭痛、偏頭痛。
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• 補充說明:吃太飽會頭痛,消化不良會頭痛,天氣太冷血管收縮也會頭痛。
* s, {, @) a% Z0 P$ s+ N8 K9 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ \7 R" h" o! j6 m3 H7 d* H
若是慣性頭痛或每天頭痛,記得找醫生診斷治療千萬別拖!但若檢查報告正常, 中醫有許多小法子,如中藥茶飲、刮痧或經絡穴位按摩,都能緩解頭痛。
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➤ 首先,檢查一下妳的不良生活習慣,試著微調,就可以輕鬆避免頭痛來襲: 公仔箱論壇7 V1 [% s; }3 k& }3 S7 d6 U
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• 是不是愛吃冰和冷飲?若喝完冰水會頭痛或太陽穴緊痛,頭痛的原因根本很清楚!請不要再自我感覺太過良好的一直喝冰,忽視頭痛的警訊!
) k* Y# b) X, e& I0 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L' Q$ ^. W! a8 k2 Ttvb now,tvbnow,bttvb• 洗完頭不愛吹乾頭髮?老人家常講,洗完頭不吹乾會得「頭風」,指的就是頭痛。年輕時不吹乾都不會痛,為什麼現在有年紀就頭痛了?濕涼的頭皮本就容易使頭皮血管收縮,微循環變差,頭痛指數就會上升。有些人比較幸運, 年輕時沒有體會,等有點年紀還洗完頭不吹乾頭髮,頭痛就是自找的。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~0 c/ L7 f) ^; o* @# S

' _- t- w6 F$ G) z- ~' h$ d1 d• 喜歡熬夜打電動不睡覺?晚上本來就是人類休養生息的時間,晚上妳不睡 覺,持續工作或熬夜看電視、打電動,自然使得妳的眼睛和腦袋瓜子不斷地 過度運作耗損,頭部自然容易血管緊張收縮造成頭痛。 公仔箱論壇2 T, B& K) A6 \1 e

( S" }- ]. y) ?9 t2 H5 k• 喝酒宿醉頭痛?此屬樂極生悲,不在討論之列。
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, E3 Q9 b" m7 K! U+ htvb now,tvbnow,bttvb➤ 頭痛不除 美肌模式也沒用
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/ J: k3 L5 l6 G9 x  S+ L5.39.217.77那麼,如果偶有頭痛,該如何自我緩解呢?
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' T3 o  P7 O7 R/ P- n, ztvb now,tvbnow,bttvb• 天冷造成的頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb- R0 F, V. m+ @

) ^( b* ]  N  |, b% X8 `' X( ?tvb now,tvbnow,bttvb氣血陰陽俱補的十全大補湯+泡腳。(顯示為頭痛醫腳OK!) 2 T0 [/ }# T" y% ?% ]

" F+ ^7 p/ Q" m. I% o5.39.217.77因為天冷血管收縮引起的頭痛,表示妳的頭部循環不佳,出門時除了把自己用衣服包好包緊之外,請記得帶上圍巾和帽子,因為只要讓血液順利從脖子抵達頭部,頭痛狀況自然不容易發作。 tvb now,tvbnow,bttvb% J. V' G4 u. x0 I

* X, Z7 I% W+ T8 Y$ B1 K1 P若自認氣血循環較差的女孩,可以考慮每周進補一次「十全大補雞湯」或「十全大補排骨湯」,除了暖身子以外,更可以開胸解鬱、理氣活血、安神助眠。怕吃補太過的女朋友們,也可以煮「八珍藥膳蛋」,吸收了中藥湯汁的藥膳蛋 是非常好吃的早餐或點心喔!沒時間進補?可以試試頭痛醫腳——覺得脖子僵硬,手腳發冷的時候,就趕緊睡前熱水泡個腳吧,可預防或阻止頭痛上身。公仔箱論壇0 K$ U/ k' ^' s3 p5 z

9 K( p3 B. Y9 V+ z2 J7 ?7 a& W( P• 月經之前或月經時的頭痛
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超有感的脾經按摩+中藥茶飲。(顯示為順便治療痛經!) 5.39.217.779 @; U" D) h1 x' l5 l6 r3 a* V+ \
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每個月月經快來時,由於身體集中火力在下半身製造月經,致使其他部分容易 出現血虛的狀況,例如頭痛,或肩頸酸痛(在下本人就是後者)。此時可按摩 脾經,脾經全名「足太陰脾經」,從足大姆指隱白穴,一路按到腋下大包穴, 可以讓全身血液回流變快,減輕心臟負擔,緩解血虛造成的頭痛,更能改善月經期間容易出現的手腳冰冷和水腫現象。按摩脾經可在每天起床與睡前各進行一次,每次五到十分鐘即可,請在身體放鬆的情況下進行,按摩過後也要記得 喝點溫水,促進循環以及加強排毒。
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頭痛和經痛比較厲害的女朋友們,可考慮中藥茶飲「川芎枸杞茶」,其中主角川芎是引血上行頭目的溫性藥草,很適合女生月經前或經期中用來解除頭痛。水腫者可加一些益母草和龍眼,加強腎氣的運行和排水。 tvb now,tvbnow,bttvb- _: T& G. d" Z- l* s9 H* Q
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• 壓力型的頭痛
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刮痧+熱敷+好好睡+不要吃太飽。(顯示為順便減肥!) ) u  J4 E# y+ W
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壓力使人成長,卻也讓人容易暴飲暴食,進而造成頭痛。壓力來時,腦壓升高、 血管收縮、腎上腺素大量分泌耗損,自然容易造成身體疲累和疼痛。此時勸人家「放輕鬆!不要有壓力!」還不如傳授幾招頭痛刮痧法比較受歡迎。 ) H+ Z6 _  A9 x9 f/ @: ~

1 s' j8 G; {* }6 F* L/ i; l公仔箱論壇因壓力所導致的頭痛,會讓人覺得整顆腦袋好像不斷在發燒散熱中,此時不宜冰敷或沖冷水,請用刮痧按摩的方式散熱: 1 U0 J" Q- j* `) B& K
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✔ 用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經,膀胱經全名「足太陽膀胱經」。從睛明梳理到後脖子髮際線下即可。將頭頂分成五道路線,正中間為督脈,旁開兩側各隔一寸左右為膀胱經內外線,都可以慢慢的梳理按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb" b  W' ~+ b! E4 v( w

9 _& b( y) E8 p' f; C2 A( t✔ 刮痧或按摩後,進行熱敷。對,妳沒聽錯,是熱敷。壓力型頭痛之所以會發熱,是因為引擎怠速過高所以過熱,不是真的有內熱。刮痧按摩完後,在肩膀脖子處熱敷,讓血液上達腦袋瓜,汽油進來了,引擎就可以順利運作啦。
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✔ 壓力型頭痛別忘了充足的睡眠,以及不暴飲暴食。天大的事,本姑娘明天再說,睡飽了,頭痛就不見了!應酬請勿吃過飽,腦袋都沒血了,還往肚子裡塞一堆東西,讓血液又到腸胃超時工作,大吃的犒賞,變成對身體的虐待。
7 ~: M0 }! m; ]6 H2 a6 O4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C4 m4 K. B8 P) y
頭痛能說的真的很多,以上我們逐一化解,若能自我分辨頭痛原因、症型,幾乎可以見招拆招的。不要以為頭痛事小,輕忽了它,頑固性頭痛很有可能是妳養大的。頭痛時臉色慘或或者臉色發青,再加痛苦面容,還真的為妳多添上了幾筆不必要的歲月痕跡,一照鏡子,各種皺紋越刻越深,頭更痛了!在意美容的姐妹們,我深深地以為頭痛不除,美肌模式就不可能達成,為了我們的漂亮與健康,大家一起來保養
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➤ 藥膳 公仔箱論壇; v' {5 h, c* t9 z7 O. S
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• 八珍藥膳蛋+進階版十全三式 5.39.217.777 w' L4 q3 s- E- F+ V

9 z2 s# u% ]: p4 i+ h$ U" H4 o- Z當歸九克、熟地黃十二克、白芍九克、川芎十二克、黨蔘二十四克、甘草三克、茯苓九克、白朮六克,洗淨後,用一千西西淨水燉湯,另外準備四到六顆煮熟、 不要剝殼的白煮蛋,直接加入中藥湯頭同煮。燉越久越入味,色澤會像茶葉蛋 一樣呈咖啡色。重口味的可另加入一滷包和一湯匙醬油。冬天容易手腳怕冷的 人,還可加黃耆十二克、肉桂三克、紅棗三到六克、枸杞三到六克(後兩者可 增加甘甜度),做成「十全藥膳蛋」。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t9 @+ p* Z* u5 z9 u' j0 D
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十全藥湯滷完蛋後不要倒掉,加雞腿或排骨再燉成「十全大補雞湯」或「十全 大補排骨湯」,湯底還可以加入麵條及蔬菜成為一碗滋補湯麵。這十全藥膳蛋、十全大補雞湯、十全大補排骨湯,我稱之為「十全一家人」或「十全三式」,有沒有很厲害! 公仔箱論壇2 ?0 D* \9 Z! |6 n- X- i9 ]* D

  T* h+ d- ~: i( Q公仔箱論壇• 川芎枸杞茶
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5 L) s# y7 g; v& o1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川芎是引血上行頭目的溫性藥草,加上香 甜的枸杞和小量的當歸,適量的香附桂 枝,味道有點像日本的中將湯,是很適合月經前或經期中頭痛使用的茶飲。水腫者可加一些益母草和龍眼,加強腎氣的運行和排水。使用方法:川芎九克、枸杞三克、當歸三克、香附六克、桂枝三克、益母草三克和龍眼六克,以上藥材洗淨後,用一千西西淨水煮開即可享用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i& m  D1 U) h

, B/ F, s. H$ G/ I; {; KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 香氛
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• 香草藥油刮痧 5.39.217.77" q1 t; i: K4 a% y  Q

* s, o1 d+ X7 l' H9 a+ ?7 g5.39.217.77以拇指指壓按摩百會、四神聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎,可以搭配薰衣草、迷迭香、白豆蔻、薑,浸泡在麻油裡製成藥油,拿來做按摩或刮痧用。
7 Y9 f/ r  w6 c; X- B1 q" B: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y6 V, J. Q3 T- l
➤ 身體療癒
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7 I6 x' r+ G$ J1 D0 ^! p; h& A, w# @5.39.217.77• 足太陽膀胱經刮痧
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6 ^0 a+ R6 t& f% D- C. m2 M公仔箱論壇• 足太陰脾經按摩 9 x1 |1 {# w& g

6 ]+ ~; N! m/ d; V( k, {從足大姆指隱白穴,一路往上按到腋下大包穴,可以讓全身血液回流 變快,減輕心臟負擔,緩解血虛造成的頭痛,更能改善月經期間容易 出現的手腳冰冷和水腫現象。
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5 L) _5 ^; @- T& o健康  杜丞蕓(美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授)
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  • soforlee

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