[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

公仔箱論壇5 U: E5 D; X' d7 k  j7 N
5.39.217.77- H+ z! i! G, i: x& G9 S
材料： 闊條麵2個公仔箱論壇, r7 M6 u  X6 T8 f
6 A+ U" Q6 K4 r' C9 S
南瓜肉約200克公仔箱論壇% \. d! n' c9 e4 T8 u
  u# D# W) \& j; t
肉碎100克
! E" H9 P; _# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k; X/ R& L7 g/ ?. W公仔箱論壇5.39.217.77  M; p$ T: @& W* q1 _# z
調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |6 W% b% y. f* t. \* h, @
tvb now,tvbnow,bttvb$ [( N9 a2 I4 T2 {
低脂忌廉3湯匙
8 ]6 e/ ^2 b1 f$ j! d0 X5 M6 r- I6 i6 [tvb now,tvbnow,bttvb
, L( s/ k3 E0 H( o, {+ etvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙
7 W7 \2 c9 v" m4 \6 G! q- l4 f( T. P1 D/ F  `; s7 J

* Q) q, A' @) X# V) D; R7 K5.39.217.77製法：
2 k0 ^# U- f7 }* {9 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w# B& ^: G3 J6 l' u5 L0 l" E
1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
9 V9 k8 C9 Q% c" k
/ g3 ]8 d7 c: z# j7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
% Y% x0 w, D7 ?. S3 g7 c公仔箱論壇5.39.217.77+ l3 G+ C, e9 u  B( `
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
* }! u" s. z7 [- n. H% i
) z* p! ?" t5 q& U! ~9 P, g% y4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
4 R8 R. G9 q, U& Z  N
5 h' U5 g. p) a公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。