[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb' h# X  T2 |0 {: e
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南瓜肉約200克公仔箱論壇. e8 E  F# {6 s* n. N3 q

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調味： 鹽少許
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8 [% m) T8 ?" F) N: b% \# O低脂忌廉3湯匙
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0 s9 k' L+ V( z" X9 S9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙公仔箱論壇7 D4 k' f* I! U8 e/ q% e  _

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製法：
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" m8 w$ O, _* n5 x; P5 [tvb now,tvbnow,bttvb1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇) R( n! X9 e8 j0 s' `5 v1 Z# S

% k5 s% j9 f  {* [. w- z9 ?2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇% |% p- {$ \5 |. D5 O! q3 N$ z+ |
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇1 l4 T# h- f3 T9 s+ T2 e: K( U$ G

3 j0 s6 q1 q; A+ }% J公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。