[健康資訊] 按摩可以防治便秘

shuangyu

按摩可以防治便秘公仔箱論壇& S1 ]+ \0 C' L3 i" {) B0 y
　　5.39.217.776 g) [3 H$ g. }$ v# G) _4 @% g/ e
　　(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H- Q" Z! b/ N8 a
　　
, K2 _  {2 [! t2 b1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。tvb now,tvbnow,bttvb( m( Q9 d& o) M% d
　　
. m5 v7 H- R: d) x4 z6 H( Q　　(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
/ \1 t7 e, i0 {. C　　0 ~* `1 j+ q2 q
　　(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
3 p3 k( S3 p& ?2 x. U" j7 ~/ U$ K5.39.217.77　　. P6 Z9 N8 `4 V" @3 J
　　(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。5.39.217.77$ @5 `2 y. T; t5 Q+ q9 P$ @% Z
　　- p+ J" }+ X$ K7 X1 K( l  `1 ~
　　功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。% i- o  I4 Y: D7 Z+ a# p. N: v; c

( R2 Z* t% W: q+ I7 Q2 ^) ~公仔箱論壇感恩；分享！
. D" A- i% h# t0 B( y5.39.217.77　　6 P/ _3 n3 J. G9 q0 u