秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。tvb now,tvbnow,bttvb( P+ h& ?! B& D9 x( ]4 b
水果之一：柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y, W3 v- X$ U. V: D
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
: c5 J% e; t0 i5 m( q' s2 }2 M5.39.217.77 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
" r* z! @* x l4 z) [7 otvb now,tvbnow,bttvb 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
* b$ @7 D( {/ q% i, S3 | 水果之二：鲜枣7 T" q! D9 Z1 v4 z4 S# Y+ q
作用：软化血管 抗癌降压
/ |6 z2 @/ H+ n7 j' l 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
$ k4 S& h& A3 d! e- n8 `, e公仔箱論壇 水果之三：石榴7 c. m) Z( U2 o. L6 k0 N# E
作用：防便秘 治腹泻tvb now,tvbnow,bttvb# u5 u3 `6 L0 ?- O: P
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。公仔箱論壇2 [* ^4 e# d! G1 t I6 k& W" M
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ T1 j6 ]" y V+ Z z1 [
水果之四：板栗4 ?; d3 a1 |( J: e" u& q4 m/ |
补肾强骨但不宜多吃
; A9 w" m0 g" m公仔箱論壇 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。( L! E5 ` z5 y/ c4 e& X5 ^5 z
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
- j. ~+ P' Q- d& s) w, q) c; A4 j 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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