秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
* D" k7 h9 U7 K3 |1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果之一：柚子
; d2 U i. @. L+ s5 e5 X公仔箱論壇 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
1 q7 s/ i) @% |/ g. itvb now,tvbnow,bttvb 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
# ~8 q( S6 y. v: a$ k 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
3 X. v+ j" @( l! | 水果之二：鲜枣tvb now,tvbnow,bttvb% p6 @9 _* w+ c: }! k7 b
作用：软化血管 抗癌降压
0 L, {9 D0 a, }& D0 l& G8 k 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。公仔箱論壇$ C; V" D, l$ o1 j& @
水果之三：石榴
+ X# y4 Z+ I: etvb now,tvbnow,bttvb 作用：防便秘 治腹泻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p; f8 E, B9 H: S
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。公仔箱論壇. g# m8 ?( x. r- L/ g' c5 s8 K* b
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
! U4 `* R" u5 z( O5.39.217.77 水果之四：板栗; s2 b' l+ F, f. {/ E% @( ~
补肾强骨但不宜多吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c: A8 s7 R9 a, U8 ~3 V* b
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
( e1 c. y$ c1 s4 R- ]- _ 板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
9 M8 ~( l% {* h; H公仔箱論壇 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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