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材料： (4人分量)' Q( Q1 a, l. {! |( f0 `7 c9 x, c' J* S
乾雲耳40克、杞子20克(約2湯匙)
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拌汁：
1 H1 B$ V0 V/ Z: H, [/ ]! Qtvb now,tvbnow,bttvb黑陳醋6湯匙、甜醋1湯匙(或糖1茶匙)、老抽3/4湯匙、麻油2茶匙
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* X! B- e. {9 E/ R8 n8 `' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： V0 w7 Y$ j" Z+ }
1.雲耳浸軟洗淨去蒂，放入沸水中灼2分鐘撈起，瀝乾水份待用。
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8 C% M& y* a3 [# n; H1 t' ]2.杞子用熱水沖洗過後，浸在開水中5分鐘，隔去水份。; v# M8 \$ o$ F% q9 \: V; \% u
% X- m' f$ w4 H' b; c8 S5.39.217.773.在大碗中混合拌汁材料，放雲耳及杞子拌勻置雪柜冷凍，待15分鐘後取出再拌勻，進食前上碟即成。
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除杞子外亦可加入唐芹粒以豐富顏色及口感；愛吃辣的亦可隨意加入適量的辣椒油。雲耳含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素 B1、B2及纖維素等營養成分，在食療方面有滋陰養胃及益氣和血的功效，可助降血壓以及改善心血管疾病；杞子則可滋陰養肝及明目益氣，這個是既易做亦滋補美味的涼菜。
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發表於 2015-10-26 04:38 AM
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