睡前五分鐘的生長板按摩 / A6 H' ~% ^0 e) Q* b
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇 Y) }& P( ?. r4 U" w
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z# i. a% c, T3 P/ V1 K! h手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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/ a% s' q, Y& U/ o4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳跟按摩 tvb now,tvbnow,bttvb* d- d7 W @; Q0 U
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A. _& p% q# I4 {, ]1 k. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( ^) a' M; k! O
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M* ~1 W4 m. l* y+ B
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X6 t& _. E( k& y4 Y: L6 @
' j6 g4 S5 ?2 Q* J: Y% c9 h$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝按摩
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# |+ s% I3 b/ n/ |; B公仔箱論壇用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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0 r) ?) j& m# Z* N3 I- Gtvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 M- N2 D) A5 T3 O: @) M; }
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W1 G% X. X8 d9 v1 C1 s7 x
9 ?- J9 C5 R \; Y; m: L小腿外側按摩 + A( {. u+ d6 C6 v" S5 x7 U$ y
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$ Q0 ?9 q5 N1 f$ m2 X3 S( `tvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 # U1 `) F1 a$ Y
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小腿內側按摩
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+ N' p0 ?* i' t0 M: e, V公仔箱論壇使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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5 U& |% q7 K: [0 @# U大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ Y1 [: a# [; H# }( O
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' F+ N+ E0 |, o6 ~$ l雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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" k" }" n* j# C, P; M& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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