春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
* j6 p3 i7 K! Q4 r8 B2 \. ]
: l& A1 Z; U) n5 T& r* U* x! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。) |( \; l* S- p; Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V# ]# |* g. w* ]6 t0 }
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。5.39.217.773 v4 s# Z7 I# y2 G+ V
: {( P# [/ R- M5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天怎麼吃？
' ~: _ |$ {- F6 P7 T1 Y
) u# d! s# \ [/ p$ G* p' Ztvb now,tvbnow,bttvb春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
" n$ O' R) G& N& }& ~0 @
Y% q; H: w7 |0 j) ~晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
1 ^1 s1 z% y2 O8 ~8 ?4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b3 d0 o g0 s7 S/ ]$ [
棗耆美顏茶 ( L! `3 D. X, k+ O0 o% N
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
S/ E/ t/ }% j0 N- z$ h8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% F9 J! K, {" U+ v
, b4 L5 v" I1 J$ j/ x3 d4 @
材料5.39.217.77# p" U- E/ O J# a! a
蜜甘草6公克
- @% c& X+ e C1 W0 P( O$ k黃耆10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z0 B1 Y8 r1 W
紅棗10粒8 N! p6 L9 |9 ^) U8 D- ]' i
麻仁10公克
+ z, [# L1 @: M6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮6公克
* W) d3 X% r3 z5.39.217.77
% `! S/ S! P5 |7 b% T調味
1 ~6 u4 C: b5 _; Q5.39.217.77蜂蜜15cc
" T' K3 E1 G% s' x" N水1000cc
/ a3 Y8 N, o' O* B7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p+ A4 t2 k3 {& k" e5.39.217.77作法5.39.217.77( Q0 f# ]. r* v" \4 V2 S
1 紅棗泡軟去核備用。
; Y5 P* R4 V; O% M( P, M# A' C) r' F4 [* K2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
% B' S! R* N6 D$ S' |+ W! ~! t3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。公仔箱論壇7 Y$ M% r8 R) z+ B t8 ]
$ c4 c: V/ \2 s1 q" \3 L八寶養生茶公仔箱論壇+ u p0 p, z; T
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便5 H' a# [4 I/ C# J+ n
( E# f! _+ \) s1 J
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。: b* [8 ^5 a* B! m2 S
0 D. W& k7 n% h6 J9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
( K3 @& [3 e5 ?+ T. f/ P' J l4 N, K
" @- v: ~: Z/ I# a公仔箱論壇9 n# Y r7 k) Q
5.39.217.77. ~: _- m$ h( e. A5 H( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M8 g) I: W" R5 D2 v
健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
| 
