 9 ?3 s' M- Z9 [
5 v: N0 e! @8 k+ B/ w0 Y' ^% ?" L材料:5.39.217.772 m" F1 d+ g4 a$ e. a( _
板豆腐 1/2磚
; K. }: c# o3 L8 } o公仔箱論壇( D" h% q% S- f# I: O
冬菇上湯 1/2罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T, D' ]0 q* E' \: A, V
tvb now,tvbnow,bttvb- T, D% c6 }: X# |& P, a. X" ^
紅蘿蔔片 1/2杯: l1 C8 l0 Y. T
) u7 M. I1 t0 v. ^( D+ i: _tvb now,tvbnow,bttvb雲耳(浸發) 3隻
2 E0 W& r' g: q4 W8 E/ Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 t2 a2 Y. P+ x! ?6 @+ u
白飯 1碗5.39.217.77; f( u! [( f& y6 q3 ?9 L
5.39.217.77+ }1 r0 R* `9 V! s
蒜片 2片
- K8 I: N! `5 r. a4 N& Atvb now,tvbnow,bttvb
( ]4 ^& T; c% }5.39.217.77蔥花 1湯匙2 y; r( B3 C8 b+ }9 B
公仔箱論壇2 ] o/ K8 B3 J
油 2茶匙
% v2 S; b" a1 J$ X0 Y* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J9 q1 S! J& H4 J& U1 J鹽 1/2茶匙
1 f. H! R' F; B* c% a4 ~- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% a. \9 N; i5 E1 x! F
胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @( ]0 S. E: ~- G+ Y8 u
( A5 N f5 {# l) R4 Q- stvb now,tvbnow,bttvb+ y5 k, {# W6 m3 r& w/ V6 g
5.39.217.77; G: `& E! D8 X6 J$ c
茨汁:5.39.217.77/ I' X0 m* N8 s3 L
tvb now,tvbnow,bttvb; Z, B' z2 x% r0 e+ R
水 2湯匙
4 m8 k9 u( T2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
( \9 ~( ]' r/ s+ S0 F) ?; ^5.39.217.77生粉 1茶匙.
5 }9 }" }1 r6 ^% r7 b3 W! w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' T9 ?- ~ @+ j" K7 ?! ^, i
' M5 w, J! D# _( m* I' `$ D/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w3 B& G v F做法:
! g% G6 F7 l* ]2 p3 mtvb now,tvbnow,bttvb1. 雲耳切絲。 公仔箱論壇8 }; \' K j/ U
2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。
# O# R# j( N. |# h5 @3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。 公仔箱論壇/ d1 {* V1 ^6 p* Q' n
4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。 , z% ^( M5 g% W" [9 [
% h6 ~6 K& ?* X* s5 D
公仔箱論壇, P3 k: B0 Y# B; J( V0 O
x& }% h; v1 m+ ]
! V2 p& r, p% s& S. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士﹕
4 |# h5 N, u N5 |' r3 h' h將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
| 
