簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 " T& H5 y$ t; L' f" i/ e1 O5 ?
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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8 ^1 L3 W, B2 n5 ]- q6 w0 ^* @製法：
k3 F$ B' ?2 t( O5.39.217.771. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇/ I* e. A) C. f5 e
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
& U5 ?" w y8 k; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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. Q# V& o7 O! x5 e$ ~5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g/ L; Y* D v9 q0 W! P1 ^
調味： 醃料： tvb now,tvbnow,bttvb- I& V* }5 i% F- U
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
" E' L+ a0 e; T0 s5 dtvb now,tvbnow,bttvb芡汁：
: O2 M: g) S1 D1 d5.39.217.77葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
, E, I; w& b7 c9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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