簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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. N. \0 E. |* r5.39.217.77材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
& F0 V$ }; k4 S# k8 u& { _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C$ B$ E* v, N, u
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製法： 公仔箱論壇/ V% M2 G% m+ A8 ?! F2 q4 g, z
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
5 Z( ?2 j# h0 x& S+ g" l2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
6 z* r9 S' a; i: n+ U: n( G3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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/ V% C2 |( [& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d; T) e' w4 M: p# ]* K2 c
調味： 醃料：
* L. U, f3 N `5 M A' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
$ V5 N* T6 U( \ ~) Z4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb$ v" U U6 C7 ?0 F, M# E
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]0 `6 x2 ?: |7 Q/ M# V1 w
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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