睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.773 ] n$ A; r5 e5 X
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb) G$ u. @7 ^. c, l
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腳底按摩 $ ~8 o, G4 W( R& X* W6 q% m
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R f6 l# H! t1 b! I5 x
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb' p* A$ c7 W b8 b9 O) E
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c+ ]; g& F( z( n% U
9 C5 _, H/ o* G! U0 w* y7 ^; H後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
0 Z8 u/ D8 ^7 B1 f! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" R* d1 @2 V8 W* Q* c/ K; E! X5.39.217.77將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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% C Q# {+ w7 ?tvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J5 a3 O5 R( f! o; i- x! U
& \0 g6 P$ n8 _' s# h4 Q# U' p腳踝按摩
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) E: n% h1 D3 D O a7 T用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K$ H( E" @* T# w
. m7 B8 }3 m5 s) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb4 d3 w K& s& v" a
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 1 B1 f, ~; b* e* \: w+ ?
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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: g3 q% z4 q# R5.39.217.77小腿內側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n+ F- L& ?# Q0 z
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7 B! L9 V0 o5 x# V! g# M5.39.217.77使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 ! B# f- D3 G2 G$ U% |2 m
3 V: J% o& y$ P' V7 j7 o& b大腿按摩 5.39.217.77: a. k8 H a$ E1 ]! R* \( c
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇0 E6 }3 j: Q" x0 _, i5 U
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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