睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇( e4 y$ K: e8 X1 J7 G
+ Y; A$ K7 _$ j7 c公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
) D C3 t7 A2 V5 L- T ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q$ U+ j6 X4 e- {
/ u/ e7 L; e B2 q; \7 G" Z* U* x) c使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5.39.217.77" r0 D# A; [$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `& |" N, I+ o% B( `" l
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇/ h5 f# X7 ]9 ]& j/ J: }
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/ P" S6 y9 ^& R+ g. R' P% t# O雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T5 h4 U- F0 |% T! y
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4 H5 g* r9 S9 k2 N$ r公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 0 P) Z4 ?/ [) U0 J4 q
1 w" S( v- Q& b& |( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝按摩
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0 A1 h! f" `% Z. U3 W7 Ptvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 5.39.217.77% n* J- @6 U1 z9 s+ g0 b) F
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小腿正面按摩 5.39.217.77/ x( X% { b' j+ }
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- W/ ]* b! E/ C* r5 ?! \7 dtvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb: Y# u) ]- Z5 i2 U2 M6 R z
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# Y: m( g9 ^% p1 L8 ~公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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% B. T; N; E K7 Dtvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 ) ]% M( H5 z! V2 {
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8 R& E8 p+ d- S9 W雙手放在大腿內側，由外向內推開。, c/ E& e; @& }( R3 |
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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