睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb2 l* y6 x! s' ^% T
( m3 g* n4 y2 c3 F# N6 q @2 j生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇+ O0 j) `$ U" }/ k6 i9 y
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; j) P- P# x2 R; C# s/ e- G手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 * b$ C( U: j& T3 i) d* Y m0 O5 B
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' J8 [9 X8 x' A. l J
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( n. e# {+ Z, |: }5 v+ Z+ ]" Z' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。 t5 W4 v5 F- t' {& Y
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4 \+ `: X7 W+ _; L! Q6 a5.39.217.77將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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: C- ]( _% w9 }- O6 [/ `2 h5.39.217.77以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 % R# t. G5 C2 |) Y: a1 n5 f
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小腿正面按摩
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* v% M/ J/ n% ~0 ]5.39.217.77從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇/ o6 e9 {, p! h$ Y9 e; X2 n4 a
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小腿內側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb" _, S$ S! ?1 g, S, m) u6 V w
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X- {0 x7 v! S0 F; t
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3 O6 }, M. u& ^% R+ W4 E" f5.39.217.77雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇! M9 w& ?$ g( W( ?- |
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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