, _. E% w3 }7 q9 z材料:
. o5 |+ J! o; C* }: W% \ 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許公仔箱論壇* }1 t* w: S) L5 k8 |3 i
3 k8 ]' z: H1 A, }4 _備註:
' d$ M2 F7 e* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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: M% v5 A$ h) A0 ?5 F做法: , w3 C) j H; ^- v
1. 雞蛋加入調味料打勻。
/ G- K5 ~9 f6 E1 F5 ^公仔箱論壇$ @, N* Q0 L5 L/ Q' _3 n
2. 洋蔥、蔥切粒。公仔箱論壇( L+ k& X! w: T
: ]+ `3 a& k; c+ x3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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, @5 A, S: a+ o( f Z& v公仔箱論壇4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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+ d6 b' B& p2 { Z( l+ E. t5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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