睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb& q2 C# w; F- n8 o8 g
# U1 C- r& y, e: W3 @8 _tvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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0 R) x; Z4 Y/ N/ D1 u/ K+ y( l9 D5.39.217.77使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇4 p" Q" C- C8 m
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 # s8 C5 K4 o7 d4 e- W) @3 r7 F* i/ X
) |& l# R, ~) ~1 g; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o2 r5 G: f) ]/ v
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 ! c' a1 V$ n, A3 J/ V
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, u: |" y3 |2 p將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k4 L" y. A' y% }/ @* [
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇4 a+ [. C4 y" D/ g
8 O# t! w4 _* t4 Q' \' M0 ~5.39.217.77腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 2 l* @4 O) L! `( h! ~6 V0 Z
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( o- B9 T9 }7 [/ k8 ?從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 . K& b0 J/ C j% s* l
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! P6 G9 J* ]
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大腿按摩
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& Z9 O; p; s( i$ h( itvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb( e. D- ]2 [+ X" a4 ?
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( ]+ [% V7 N3 i公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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