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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal5.39.217.777 P& A7 J0 \% _9 \0 Y& B: O
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主材料
# d3 N6 L. Z( s( W2 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 K! v% x2 q* Q- \
鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个+ j' @% _) B, J* F# x0 ]. H
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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: e, i1 D# x% w2 a7 P! P# |- e. x0 d3 q公仔箱論壇 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个tvb now,tvbnow,bttvb- f, M8 p6 d _7 J) g
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q2 b7 o/ N. V5 F. A
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a' M" C1 [! j( r# J- O
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1 D: ?5 @4 M4 K! q: H0 B# h: p; n) {3 _ 01.准备材料
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# `2 u% N }0 |* f8 O1 T" M公仔箱論壇 把豆腐用菜刀捣碎
; ?( d; E$ i1 J$ m( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ F# z& c! R0 n4 c1 z4 ~+ h
用干布或毛巾将其水分拧干5 b0 m% p5 D0 L. u# b2 a9 n3 Y
( U# N, X% x/ y1 f0 ^: f) S 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {$ O+ R) I9 F$ p* l
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1 x0 i2 q6 f0 E1 W! u5.39.217.77 02.准备鱿鱼. tvb now,tvbnow,bttvb, v; p3 c+ p2 \6 z) T3 z0 @
! Y# J' \3 u0 x( q: k5 j 鱿鱼用粗盐洗净TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R% V3 y- L- K: O/ ~
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除去内脏,去皮切末. # D2 r9 M- z0 m0 \# Q4 X
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03.搅拌% N* Q, }( [4 M# }
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把01,02倒入大碗中,放入大葱5.39.217.77. {) [1 G) C5 P" q( c
" q6 }) S8 E$ F; z0 p: l( N5.39.217.77 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }3 V, P; i& A, l7 p Z
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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6 L7 i y8 ~9 U9 P# q' Otvb now,tvbnow,bttvb 04.煎饼
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( v/ f1 O' J% @3 Q 把03揉成一个大大的扁圆形
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在加了热的平底锅中倒入食用油5.39.217.773 N: v- P+ g2 Q! T, f' h" i
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将饼放下去煎 5.39.217.77( P! |3 w* |* ]# _7 {5 f: y* {
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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