 5 v+ x& p* i7 w' W) j
5.39.217.77, Z% g |- j0 Z# y# j, n
难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
& K5 ]* Q, y& Z) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 U8 k& P7 j. w3 k
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v3 n: p- s+ F
; y+ C: \5 U. B. ztvb now,tvbnow,bttvb 主材料- x9 R0 J" ]/ W t9 \3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |5 G. b' T. C% ^6 a" W
鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
: X! x9 I, U, s6 q; a0 e8 G0 y公仔箱論壇
/ ?* a9 E- o$ d6 \ 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
1 N+ G6 ] R1 o2 k. H公仔箱論壇
" L7 k" q* S D6 [ T 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
, c9 ? p) q0 B) O% y) K
/ M4 C9 @: H3 I$ i! v" v6 P" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' g* O$ Q. X7 m0 N/ o. g
2 ^+ ?$ O- W1 ^* } 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
" [ S) g0 ?* X0 }' N1 _
) R" A# q. M8 W, G& d, t- k公仔箱論壇 
! C) j" K$ q& ^$ q2 k% ~! x
6 L( }9 }! k5 Q9 ?7 f4 X& ~) P# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.准备材料
h9 B7 ~6 S( O9 U; N% o0 M公仔箱論壇, d1 M7 ^7 J* i" z. U" w E" _7 H
把豆腐用菜刀捣碎
' S9 ]+ a. ]( g1 G5.39.217.77
: ]# Q& n: x+ Z3 w! l9 }3 d+ ~( F% o5.39.217.77 用干布或毛巾将其水分拧干
9 i9 w* r8 P1 c3 G5.39.217.77
( n- g8 S! c [2 k5.39.217.77 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
6 ^$ P( B0 A8 ^8 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 Q; f: B% Z; w* i
% F6 N0 B% A* ?- v7 y: K
, j2 y4 K9 f2 o" t6 o/ W6 |' ? 02.准备鱿鱼.
4 m: b' [' y* O- p% B2 ^% k6 ~
* v2 X4 R' l2 Y( z1 H/ B9 `1 f P9 w 鱿鱼用粗盐洗净! Z" i# h8 C! ^' e
& C7 t2 A3 Y* @- r5.39.217.77 除去内脏,去皮切末. ! D* R# b8 q% R5 T( R. Y
0 |. [/ y2 |( R4 _1 i5.39.217.77  ( X# V" ~1 Q% R2 k
" [ Z2 w0 I2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.搅拌
- [- \& w/ X; \7 S& U" z" b公仔箱論壇
' m. x7 [" B& a5 g5 f$ x$ Q5.39.217.77 把01,02倒入大碗中,放入大葱, L$ Z6 S! T" B4 f
tvb now,tvbnow,bttvb: _. N" w* B+ i% f% U8 ~
蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖3 h, n& ^$ o4 v; M( ]1 }5 \7 b
* L. M' j& j( I! }( D# m" T, l 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 tvb now,tvbnow,bttvb4 }3 Z/ V0 T6 M8 v* y
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]' n' @3 x" \1 O
6 A) `; B) \& z8 ~5.39.217.77
5 x9 F, U O/ m5.39.217.77 04.煎饼
8 G F+ a/ K, V3 J5.39.217.77
7 W% L7 ]0 W9 p 把03揉成一个大大的扁圆形
: @" C9 \+ O& w公仔箱論壇
1 l6 u* u7 h6 S' ?tvb now,tvbnow,bttvb 在加了热的平底锅中倒入食用油
, P, ]% t9 o; v+ E+ F ~( a) e5.39.217.77
8 p; D# v2 h5 |( A0 m公仔箱論壇 将饼放下去煎
' F. A$ G: p0 I+ K* H/ r; Rtvb now,tvbnow,bttvb
& h- @! s' T, n% A/ Y' u7 N. m+ g \  5.39.217.77; L0 F1 K9 } e% u, T3 D5 R& f
公仔箱論壇$ d* H& I- ?# O9 a! Q
05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
| 