婦女在懷孕及哺乳期間，會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，主要來自天然食物，而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。
" C1 g& H3 x8 N# B
) Q% S0 n2 G" ]' @& y公仔箱論壇廖娸鈞說，懷孕時鐵質的需求量會增加，孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天，第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外，並大量貯存胎兒體內，以供嬰兒出生後四個月內使用。
# `2 t( L0 e; {$ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V6 G6 T( Z6 a6 }9 k: m
懷孕期間鐵營養不足，可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響，鐵質豐富的食物，如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。5.39.217.77/ B. C! r: o: L T; z$ _
/ ^( Y* D! b1 ^1 B! C* _
有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生，廖娸鈞建議，可攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。
+ B( b# n( {& o2 x4 x% N
7 K) P( ]- o- g Q' ]此外，碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時，可能影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲緩和神經發育不全；鋅攝取不足，則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。2 W7 N4 Z* W K/ f9 G
tvb now,tvbnow,bttvb7 i7 p. u! Q( i) n) Q) S
廖娸鈞建議孕媽咪，為避免懷孕期間受到病菌感染，應注意均衡飲食、適度運動，以加強個人的免疫力；注意個人衛生，勤洗手；少到公共場所，避免接觸感染源；提高警覺，如有不明原因的發燒症狀，應告知醫師。 公仔箱論壇$ ]( x V; Z8 x, u" Y, a
1 E+ H& F' c! g. P' F" }! R! l8 \, W( H F" i1 Y3 c3 [- K
5 \ F5 [5 T" h2 y2 |2 g8 O' M& T' Utvb now,tvbnow,bttvb( o1 }9 W' ?2 ^0 u
5.39.217.77& W8 Z" q: g x1 o. Z# T
台灣新生報 |
發表於 2017-2-8 08:08 AM
| 
