睡前五分鐘的生長板按摩
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& z! ]1 [8 W* _. k4 t+ A* T- otvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {1 {4 _* C) ^% u6 K/ c
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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6 ~+ L' H' D5 V, n: U手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 & p4 \* u+ b/ P# L% L$ u1 m: t3 G
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3 x) o5 O0 _+ o; V; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。 5.39.217.77$ @1 b7 O6 z) p7 y+ z
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後腳跟按摩 ; `8 v7 v9 v5 f% j
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }' z; l5 q$ e M5 N
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 ( U- `/ ?% A3 H( J, R
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腳踝按摩 / ?, K, u. `: H: n; V6 G' z* I
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7 G$ O% F' M! S6 Q# r2 o$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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4 E3 e s. [% r! q; [% a0 B3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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! _0 M, S- R0 l5.39.217.77小腿外側按摩 ; L/ H' v6 j& O' F# C- v: x& i
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5 b3 U( y" p; v1 F5 [+ T
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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) p) `3 j2 D$ c4 r+ y+ x- p! ~5 Jtvb now,tvbnow,bttvb健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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