[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t3 Z) R7 Q+ `  O/ W0 L4 [9 `: I
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯8 \2 }$ E1 j5 w
5.39.217.770 U, I2 p; T1 S2 ?0 b
公仔箱論壇3 L. ~! N8 e, Z; F8 G3 ]0 C
調味:
! I& h7 D! g- P7 I/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb4 K4 P8 }, J" n3 W9 `2 ^) L, N- D$ u
3 o. r, w! u! j& o* h

' ?# b2 y  y( F4 Y4 Utvb now,tvbnow,bttvb做法:        
/ g3 v/ J8 T+ t+ m/ a! I6 `; i' k1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。- _6 Q9 E0 r* C3 e/ P3 S" @# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x6 [: c+ X2 a6 ]3 A/ l
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [9 [* g5 [$ G' z  m

. G) x) [, f' }- p+ o公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
: m) n7 }- O1 i( Q1 g$ ~
% S& Y% s; N. S% Q; C" Xtvb now,tvbnow,bttvb4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。