[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
. H  ]6 V9 W6 ]  ]' p1 a* Ktvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb* k- L3 u" c8 I* V) [& m) _

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$ b; x' O( ~% v5 U- ^# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
( m% u1 D+ \+ x$ Y5.39.217.77鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb/ o' t6 U' g) S3 T: [* R

* ^% c9 X3 s2 \2 z% S: r: \9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q% [7 ?, Y4 U
做法:        
& A+ w' R9 b& K% h" }1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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, K* u" S! r, h3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇! C) ~3 l$ p$ A9 z* A4 ?! _) y

! e" h9 M  u  Q( O公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。