TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s y8 l- @, k+ ?" \* U& L
材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# U3 `4 ^5 k3 w1 Q5 h% N
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙公仔箱論壇3 L. c. {) W7 x$ g a
0 g6 O" O' s$ Y
公仔箱論壇( y3 y- N- w3 o) }8 q
調味醃料（排骨）： 5.39.217.77' m2 v/ _$ }+ b. n* s7 O" Q
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許- I4 r2 W7 m6 o* r
5.39.217.77/ i) d7 x, c; N0 q. g4 e
( M1 e3 u8 K* j0 V+ ^8 R公仔箱論壇做法:
6 _! }* }1 f/ u2 x& @, y8 I9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。5.39.217.77! ~% \, A5 ^* r( ]. d3 e1 \3 A
8 I+ [2 Q, w$ J7 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。5.39.217.77: x9 y/ t6 ?8 x8 K6 l2 z$ g
! p8 Y" E0 v) x) r6 T, l: }- ?! ~公仔箱論壇3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。5.39.217.771 V1 g+ K, q, R: }
& b/ Z1 o. I5 A4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb. g" L4 {2 E) r/ W; K9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ K0 r3 O ]; E% p
5.39.217.77) W# L2 A! ?. h2 P1 l8 ]! O3 L! s& \
|
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 