簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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" M4 N" D: a0 @: t7 [# y5.39.217.77材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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3 s. G5 E1 Y3 v5 f/ U公仔箱論壇製法： 5.39.217.77& I5 Q$ D8 e4 ^6 x* i
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
3 k. j( z x4 G5 l2 ?3 x2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M/ y m" W3 r% n2 B3 n
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [: y/ b0 ^) G1 F% l
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]# { y, ?4 N- n& ]1 w& M
芡汁： 5.39.217.774 t" ~. _4 F/ U% b3 S
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
9 D/ Y0 m8 a/ P) W/ t+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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