[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 2 ^+ n! V) S- [( }
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]  V; W. |- B& Y/ B+ V" S
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb5 f2 ]/ j6 {; z
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.777 \# S5 J+ H- l3 t9 n
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。5.39.217.77& o9 y4 ^: H+ ~& G3 }; h
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b! N$ \& O5 z
5.39.217.77* J! K' @- Z8 T. J
  
1 [6 j# Y% f+ S4 R/ M' C8 o" D5.39.217.77調味： 醃料： tvb now,tvbnow,bttvb/ [. @- m4 s: k
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
9 i* B) B( s# \% K  R; g5.39.217.77芡汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^. }, k* h0 b+ C% {* q
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
1 H9 L  g3 ?2 {tvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙