簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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' V+ g5 A; i5 M' Y' z' B- ?材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： 公仔箱論壇' |- B4 S8 ]: r/ S1 E) Q" [
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
+ Q! U% n# [/ Y6 k. \9 z8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。5.39.217.77, W( l# K$ k3 o6 S
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇3 T( z% F% T) I3 Q6 V, K' a
4 k# r1 O- N. T, c, L2 x+ i公仔箱論壇 * j M3 `* T) u. `( I, i& Q
調味： 醃料：
$ b1 t/ p# W$ K9 Otvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
4 u: i6 Q3 k) j, ~) g( v公仔箱論壇芡汁： 5.39.217.776 K' `& {7 n" N, e4 ?$ r! W
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A6 B: n4 H4 C* O9 x i
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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