簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
! ?7 F E. N; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?) b8 A; ~* _5 t- L9 f材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]5.39.217.772 C @/ p9 [ s7 ~ ~1 o6 q6 P2 f
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2 h3 \' Q8 _! T8 o7 r x n公仔箱論壇製法：
9 z% u- f) W2 n9 {0 I8 {公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
9 |6 j5 R/ G2 X V- b7 j& L+ b公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
1 L; b% ` d9 y$ ?3 X- e j5.39.217.773. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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/ t9 M$ E7 O! O7 \; A# ~" k# B' F公仔箱論壇 9 n- v, f( e5 A
調味： 醃料：
2 K& O+ Q. ^! S3 q8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]; d( I& R3 e, j9 r# n
芡汁：
5 S5 Y7 M2 Z# U, h7 L% W7 L5.39.217.77葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
* X+ ^+ W& O1 Q% I水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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