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- y# _% I8 a( Z$ s5.39.217.77 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal1 S% X B4 D8 W' ?( Y, w
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb4 T! ^- _. O7 n
5.39.217.771 {1 [+ x6 |2 r0 @+ t- c. J
鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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# R% d# g% \( L0 K& J% }' \ S公仔箱論壇 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
+ f5 s6 A; {$ K; P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: y5 |' M( ?- D7 I' b2 m
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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4 M @/ m$ `7 s7 v. k7 O公仔箱論壇 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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8 x3 J, ~1 n" {) a& y 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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! `4 y- G1 z) g: r* ?5.39.217.77 01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎
+ ~1 K; m) K) S2 R; \* T' l8 r5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 G3 e1 W. s9 Q: i# E1 a
用干布或毛巾将其水分拧干
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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: b, M6 P4 W* H9 _; R/ I1 e公仔箱論壇  tvb now,tvbnow,bttvb1 ^9 ~8 ?, y/ l! T
$ L2 O+ s. O& w6 O7 T& ^" Xtvb now,tvbnow,bttvb 02.准备鱿鱼. 3 s _7 A9 E4 }2 h, n
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鱿鱼用粗盐洗净& `9 n; [5 U3 L
4 j1 a% e- Z' t7 @公仔箱論壇 除去内脏,去皮切末. # O9 i3 r1 s) j
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03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱
- ^; g2 z7 l% o6 ~ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E# {8 p6 P# w. |$ P) J/ z+ F" N
蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖tvb now,tvbnow,bttvb- }1 {" x) K; V* u6 Q
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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04.煎饼 6 t- e7 u, x5 i( g
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把03揉成一个大大的扁圆形tvb now,tvbnow,bttvb0 K& b. h$ ^- n
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在加了热的平底锅中倒入食用油) S+ _0 E0 N- ?0 W- [
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将饼放下去煎 tvb now,tvbnow,bttvb* |5 K/ i1 Y" h( }2 `* ]/ d l
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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