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/ R' T: {1 ]) |5 R! w: C公仔箱論壇 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
$ ~: q+ {" {# g! N/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主材料
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6 M5 ~ `+ C0 U2 _5 R c. k5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个5.39.217.77# R+ m+ |; s4 z. S2 M6 r
# x6 o8 i' t! T% u* n/ `+ f ?* ?公仔箱論壇 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个公仔箱論壇4 X% a5 \0 s, u; `! Q: v& m( ~6 L2 v
( w& ^. [( k; C7 i. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个/ r1 O1 y; C( t! }4 y: F( Y. k
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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2 t) i9 i% M/ g2 N 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 " V# r& q) f( D; k
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01.准备材料公仔箱論壇! L; M$ b) F: u! [9 u b
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把豆腐用菜刀捣碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E2 R/ h7 f& ]% a( r
% r2 X9 n% B0 y% P# R! m( U 用干布或毛巾将其水分拧干3 L$ D0 U6 n8 V" \8 N4 E
( A% ]' n$ G2 w; G+ R 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X7 f; G- Q3 T) k, _1 p% r
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02.准备鱿鱼.
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鱿鱼用粗盐洗净1 p) e1 X# a+ @- h' {
* Y. o; p! T& ]5.39.217.77 除去内脏,去皮切末. 公仔箱論壇) J7 {; B$ n3 C) R
v+ {9 w) S3 M4 j4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  - d9 P" E3 ^" v8 u: `9 M
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03.搅拌tvb now,tvbnow,bttvb" N0 C4 @+ {2 {% `9 W: o# q! f
% I/ ~5 d, \$ Y; I+ D( d, _* J5.39.217.77 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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, r( [! Q/ R1 r1 M! ]' T公仔箱論壇 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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( c! [8 k& o7 i7 ^$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 R% }" G8 M; y( {
6 | W. e, L0 n% } 把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p0 |0 }/ O V2 O
8 }, {/ w1 a. _! I. T5.39.217.77 在加了热的平底锅中倒入食用油( x/ E6 R, n0 ^3 _# S9 j7 P
# G. p r; V! Q: F 将饼放下去煎
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, R5 D& H! N [' ] d/ V: J公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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