 tvb now,tvbnow,bttvb/ P5 ~7 V% p! k; p2 W
5.39.217.777 S9 G- a0 }3 ?# p
难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcaltvb now,tvbnow,bttvb# g+ M4 J- N. D: l+ H5 ^2 g
; e1 q/ w( n/ ~5 f/ l 
" r& g# M3 V4 J) ?% ^& h& u. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% ^( a7 j: Z; v5 e" q
主材料
1 a4 l( \% x" @3 p( l+ J" q# d; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]; Y! L4 o+ {5 N) O2 etvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个5.39.217.773 x" E3 {+ w' c: a
/ S6 A' n0 I4 y! A3 n1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个. a5 Q7 I/ @+ |
5.39.217.77) H6 k* U4 P. h
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
2 l+ e) ~. {% k3 j+ z( X6 w) Z公仔箱論壇
+ v; _1 H1 p( V7 i7 ]" D4 D1 R公仔箱論壇 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙" C9 r, O5 o" j. o$ V- y
8 X/ }1 }* h/ M5 b
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 ' |6 x; |* L$ r$ k
. v$ u$ H% } w9 g {3 s
* I. \& M: E6 `" N公仔箱論壇
( h+ K: o/ g! U1 d 01.准备材料( [! o! v5 e1 w! m* B
$ z+ c% J2 H: a( j% _" j4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 把豆腐用菜刀捣碎
& [0 j" Q( [$ z, H* Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& D1 X7 e3 Q! ]& Z) M
用干布或毛巾将其水分拧干
2 f! n2 ?6 b/ q4 O; V- [tvb now,tvbnow,bttvb! q7 z' @: B6 D3 H
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末公仔箱論壇; a4 c+ s# f& q
) \* ]' ^% y& _+ R) Z3 j公仔箱論壇 
5 }' R5 A- e/ X3 F! h Q5 f5.39.217.77* S* W# b" N# W l. D5 F) K
02.准备鱿鱼. 5.39.217.777 Y( c5 }% R0 @' |+ I" ?+ y* K2 E8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb. |3 Q( y6 m1 w5 s9 o5 U
鱿鱼用粗盐洗净
: Y! z2 l s% M- l$ b! k( e `' P- W7 F9 q( u0 M t, x
除去内脏,去皮切末. " v `. q$ \* w& j2 B* V
5 n |7 U5 E& d公仔箱論壇  4 |7 K" h# T9 `4 A8 W$ i S
公仔箱論壇& `! w5 M% }1 a( s! g/ p9 v
03.搅拌
$ O& a6 c q. P7 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^8 E: A6 {1 w& }$ E+ D9 a
把01,02倒入大碗中,放入大葱
$ `/ J7 ]: M$ @9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N w6 E( h0 e1 I# X 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖6 G" E3 ~: e. Q; ]( r
* B0 @- z) i& [8 \6 B5.39.217.77 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
# w5 w2 W3 d( b/ _. x$ ~, Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v4 }# i: w X+ M. N% ^
' a" u# I6 S- ^6 q) ?& _/ Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y& u8 V4 D. w) {$ l% Z* v" B$ w
04.煎饼
' h9 f; Q; Q1 o7 s. \0 p: V9 `公仔箱論壇
1 E. ]3 n# Q2 F2 U 把03揉成一个大大的扁圆形
& H% F5 G5 { `; k/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e! c# T5 l/ U& l* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加了热的平底锅中倒入食用油
! n* ?: R, |) R6 t2 L: |/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M. A6 @ R) t. o 将饼放下去煎
. }( H/ f6 S" g( x. A! b5 }" O6 |* ~- T) N
0 p9 [ l3 t- I- Otvb now,tvbnow,bttvb U1 B3 y; |& ~0 ?
05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
| 