喝粥、飲湯，吃出美麗公仔箱論壇5 b) ?( L8 d1 T4 c
作者 張東淑
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。 公仔箱論壇/ Y9 O( ]* D0 ~8 C( t2 Q3 d
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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]; P; ~+ E2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 吃出美白好肌膚公仔箱論壇& |' W7 ]/ m6 @. a2 L8 O9 {5 {
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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荔枝粥：0 f( Z! i+ b; T1 Z1 g9 K0 }
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。tvb now,tvbnow,bttvb, H9 L1 e# j5 K4 e$ E% t% r' m
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。
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黃花紫菜絲瓜湯：
1 h8 N* R9 h+ k8 Y5.39.217.77材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M8 t* ?# C9 I8 n( \7 d
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
5 J+ L- Y; {$ V( l1 M4 W% e5 ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇" B4 ~: E. O2 d/ a" h: P( g
荷葉飯：
- u8 m x, d1 ~4 `: I( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，
( a- x$ `- k- U) y& i& g五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。
4 J, p, [9 h9 x: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：5.39.217.777 s* r9 D: @6 ~1 u) Y
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。5.39.217.77 s2 p- D# h; E: r% o& Q$ n! B
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
- n: u; P$ b6 ^! g' N8 @* C公仔箱論壇取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
: n, @0 v7 D$ J( ktvb now,tvbnow,bttvb功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。公仔箱論壇' Y, w: Z! {6 d) j( p D4 j
x! k9 `: e; A4 m, [7 ^' W五色湯：tvb now,tvbnow,bttvb4 i$ j2 P/ F2 o* X! b6 [
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。
- V4 C& N0 Y3 I9 L; |4 ?% z5.39.217.77製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。tvb now,tvbnow,bttvb) w1 x" L3 R: o
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。
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0 A3 c: G5 \$ \: p H9 o" Ctvb now,tvbnow,bttvb 優美曲線，不妨在吃喝中試試
) T {" A7 {2 W/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 tvb now,tvbnow,bttvb% D; c; y l5 k
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素燒冬瓜：公仔箱論壇% C/ e# q3 e: [: ?9 D% ]
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。5.39.217.77/ T Q/ D0 b0 |4 }: O3 k ?- B1 @
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
. y8 W9 W; D6 Z8 t7 \7 C8 h功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。6 _, ~' k3 L: i! @
" P$ G+ H) N6 ]$ X公仔箱論壇減肥茶：
7 O& _- x4 r& {" A; z, g材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。
# {/ Z* y# P. n! u) I/ v公仔箱論壇製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。6 O1 k( e+ z/ E
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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冬瓜薏仁粥：! u/ b, y- V5 s7 ]7 o9 L( r& l
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。, a/ G& S3 O$ R! r/ F
製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~/ D2 u. C2 ~: e
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麻辣羊肉炒蔥頭：
: h6 J( h" H- N1 g t! K5.39.217.77材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
3 }4 q' ]- p7 W' `8 \製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。
) \8 b6 t8 r, b5 ^' B5.39.217.77功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。9 t% Q" ?4 p0 O0 I- s$ d/ g
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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