[中國內地] 報告指出民眾睡不著常與工作相關 為錢憂為愛愁 輾轉反側難眠

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報告指出民眾睡不著常與工作相關 為錢憂為愛愁 輾轉反側難眠5.39.217.773 S; X( m4 }+ G0 z9 L
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21日是世界睡眠日，你最近睡得還好嗎？據悉，河南人睡眠品質居全國第10，30%多人是「入睡困難戶」。近日，中國醫師協會等單位向社會公布了覆蓋全國30個省、直轄市、自治區主要核心城市的「2015全國睡眠指數報告」。調查顯示，河南人睡眠指數居全國第10位，比較合格，但也有30%多人是「入睡困難戶」。4 O; c/ T8 l8 ^2 t; r7 j, E

( h: f0 i% X4 D/ Z. V2 j4 d公仔箱論壇「2015中國睡眠指數」顯示，2014年22%的中國人存在嚴重的睡眠問題，而2015年這一比例上升為31.2%。民眾失眠常與工作相關（56.2%），第二是操心金錢，第三位則是為愛情輾轉難眠。
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% Y- \1 @9 U7 U6 D/ B9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「從醫院精神科接診的患者來看，有睡眠缺乏症狀的人佔80%以上。」河南鄭州第八人民醫院副院長于海亭介紹，睡眠的時間足夠（6至8小時），對自我的睡眠感到滿足和舒服，醒來沒有疲乏感，就是真正意義上的睡眠。
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: S. U5 [, c( M; N- J6 [熬夜上網聊天玩遊戲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w( n* }8 c% [: l; y# F
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多維新聞網報道，「2015全國睡眠指數報告」中調查發現，2015年中國人熬夜的比例達到22.2%。其中男人比女人更愛熬夜，年紀越小越愛熬夜，大家熬夜四大原因依次為：上網聊天、玩遊戲、看影視劇、加班。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q( o% o" R# i# u$ ^" T( G

- M3 s6 X+ J( f. d; B7 M' ]* v/ l7 P公仔箱論壇失眠症是睡眠障礙症的一種，主要包含兩種類型：一是入睡困難，需要超過2小時時間才能入睡；二是早醒或睡眠過程中有一點動靜就容易驚醒，醒來後很難再入睡。失眠者是因為睡得遲或醒得早等各種病理性元素導致睡眠時間較短。而睡眠缺乏者不僅包含這部分患者，還包含那些主觀上不願意睡覺的人。
" ^7 J& u/ i" K: P$ z) C公仔箱論壇「可以這麼來理解，失眠症是一個純精神學概念，而睡眠缺乏症則還包含社會學因素，與現代人的生活方式及對電子產品的依賴分不開，他們不過12時就是不願意上床睡覺。」公仔箱論壇6 l# w: @( c9 @0 U$ W

6 Z. \- T" W! M( R. _: j醫務人員最愛失眠2 r3 c( Q  j) F2 u. U+ l) I. o

# ]# {! e' |% ?9 w0 p* k公仔箱論壇今年世界睡眠日的主題為「健康心理，良好睡眠」。幾乎每個人都有過睡眠異常，表現為入睡困難、早醒、中途易醒且難以再次入睡，有時甚至通宵不眠。tvb now,tvbnow,bttvb: o$ r7 [( T$ R& ^

) N' |) a! b8 i% C8 g同樣是失眠，但原因截然不同。例如，睡眠環境不好、不良生活習慣、突發事件引發情緒失控等原因。其中，心理精神障礙是失眠首位原因，約佔失眠的46%。于海亭介紹，睡眠問題與其他精神疾病常常互為因果。睡眠不足會引起抑鬱症、焦慮症等，而抑鬱症和焦慮症患者也多伴有失眠症狀，對於這部分失眠者，得先從抑鬱症和焦慮症著手做治療。
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/ c9 m1 Q! o5 |. n. {, i/ q! g根據「2015中國睡眠指數」顯示，十大職業中，睡眠指數最好的是公務員、銷售、金融從業者。而各職業的睡眠指數得分都有所上升，但媒體人連續兩年睡眠指數得分墊底。醫務人員成為2015年最愛失眠的職業。過半的醫生和護士經常出現失眠、入睡困難、早醒等睡眠障礙。事實上，不僅是媒體人和醫生，睡眠障礙問題已經影響了越來越多的中青年人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& q- g# M: J0 |

8 G# f5 [; W( ~  q% |  s6 A' H! r現代人睡得越來越遲，許多年輕人凌晨一兩時前不捨得睡覺。還有許多人喜歡在夜深人靜時工作，而白天睡覺。「對於那些因為工作不得不熬夜的人，如需要三班倒的人群，熬夜後最重要的補救措施就是補覺，並且保證充足的補睡時間。」在現在這個社會，一味強調讓人早點睡覺可能不現實，那應該如何補救呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o/ T: u. U. [/ `
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于海亭的建議是盡量在白天睡覺時，營造一個夜晚的環境。具體來講就是：安靜+漆黑。所以如果需要經常上夜班或熬夜，最好將臥室裏的窗戶換成雙層玻璃的，並將窗簾換成遮光窗簾。白天補覺時，關上窗戶、拉好窗簾。

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70%廣州人睡眠差 怪喝茶7 ^5 F5 a# A" @6 `- L1 W

! r* Q  _1 P/ [6 W: a. l隨著現代生活的節奏日益加快，「壓力山大」的人群隊伍日漸「壯大」，對很多人而言，「倒頭便睡」漸成一件奢侈的事情。越來越多的人有了睡眠問題。專家介紹，北上廣的「失眠者」均已超過60%，其中廣州人有失眠症狀的比率高達68%，女性失眠率是男性1.4至2倍。4 V9 N8 j- y, }. {1 u) y2 E' I

& K+ B: b. I! B" D! ]3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠，通常指人對睡眠時間品質不滿足，並且影響白天社會功能的一種主觀體驗。《廣州日報》報道，廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科醫師崔英認為，睡眠是一種保護性抑制，避免神經細胞因過度消耗而致功能衰竭，成人每日總的睡眠時間需要保證7至8小時。  w, H4 U* u' m; U6 Y7 D
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崔英分析，導致失眠的因素具有多樣性。疾病是其中一個重要原因。精神疾病是導致失眠的最常見原因。值得注意的是，睡眠與心腦血管疾病也有一定的關係：比如腦卒中、心臟病患者會因自身疾病而焦慮引起失眠。此外，帕金森綜合征、癲癇、頭疼、神經變性疾病、腫瘤等都可能導致失眠。龔梅恩介紹，睡眠是世界性的問題。一項針對中國6城市的普通人群睡眠問題的調查表明，成年人在過去的12個月內有失眠症狀的比率高達57%，其中北京60%；上海62%；廣州68%。資料顯示，廣州人是睡得最差的。龔梅恩分析可能是因為廣州人有喝早茶或者夜茶的習慣，從而影響了睡眠。5.39.217.77! u( ~+ z$ w8 O# c, B/ j( _  L
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「飲茶，是廣東人的一種飲食習慣，也已是一種文化，」龔梅恩說，茶對睡眠肯定有一定的影響。由於已成習慣，很多人很難放棄這一愛好。因此，只能建議不同的人，要根據自己對茶的敏感程度來決定喝不喝茶，喝甚麼茶。「其實，失眠更容易危害女性。」崔英介紹，女性失眠率是男性的1.4至2倍。有報告稱，在過去12個月中經常失眠或者有失眠困擾的女性比例高達61%。tvb now,tvbnow,bttvb# y1 W+ [4 Y7 u! o! d, n! a

) I# V1 ]; ?$ a+ m4 m4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「隨著年齡增長，女性失眠的比例在增加。」崔英分析，導致女性失眠的因素主要有幾個原因：一是女性對自身的症狀更敏感，並更加願意暴露自己痛苦；二是妊娠期、經期、絕經期等生理原因；三是夜間需要照顧孩子或老年人；四是焦慮和抑鬱在女性中更加普遍；五是失眠更加容易遺傳給女性。