根據行政院經建會人口統計資料，台灣老年人口達12.83%，預估到了2026年將達20.63%，台灣將成為超高齡社會關懷人口老化，除了照護需求之外，更需重視老年憂鬱問題，從文獻資料顯示，全台有31萬長輩罹患不同程度憂鬱症，卻僅有一小部曾尋求專業協助。
3 k7 S( g. |2 v. F3 ^5 W5.39.217.774 b1 u R1 T" [ r! U
因此今年憂鬱症篩檢日主題-陪伴用心聽，樂轉心生活，要提醒民眾多關懷身邊的長輩，可以陪伴他們運動、傾聽他們，成為他們有力的支持。
$ Y* s# J/ V- X" F/ ^( `" B& K$ b5 s
$ U+ D% Q# f7 W# A. E根據一篇發表於衰弱與老化期刊的研究指出，運動對於特定基因者，能明顯改善憂鬱情緒，健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺，改善注意力不集中、失眠等症狀。
1 @5 T; @" t K% q+ P- _( u9 @5.39.217.77( y% R0 G8 ?# X
另，發表於英國醫學期刊研究發現，參與讀書會或教會等社交團體，可增加退休後的壽命，研究更發現在退休後保有運動習慣者，可降低死亡率。
6 |1 J+ l W, A8 l! D5.39.217.77
$ w! H- K p8 ^$ m7 p董氏基金會葉雅馨表示，根據董氏基金會歷年調查發現，無論是成人或青少年，都會因運動改善憂鬱情緒，研究也證實，運動時，大腦會泌快樂激素-腦內啡，有助於紓減壓力與轉變負面情緒。
( Y- M/ t5 b! m& m( D5.39.217.775.39.217.77# j0 `4 V' {4 q" I% O' ?( E
葉雅馨也建議，民眾可以鼓勵長輩建立運動習慣，同時透過台灣人憂鬱症量表讓長輩可以定時檢視情緒，也提醒當家中長輩出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時，多加提高警覺，勿將老化現象與老年憂鬱症混淆，延誤治療時間。
" e4 r$ P2 m8 s5 ?+ d2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N$ A+ M4 ]+ g1 Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 d6 {( n! h( [, p公仔箱論壇, ^' u0 ~8 a' L3 e5 d
公仔箱論壇% g! w3 i$ I! [% Z4 f! E* s& i" f
- r/ i6 b2 j7 t6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-2-28 08:09 AM
| 
