材料：
5 C _8 k; ^/ X4 o; A1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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, `, n V' y4 K! |$ }3 c3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇+ r! L) O7 }' t2 L _
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。# D/ t3 ~1 B; P0 ?& |/ n
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 F9 w1 A U# h7 j4 |8 B& x8 |$ _! R! s
5.39.217.77* [/ G5 R/ E' `# l9 C
7 ]' I+ {6 z, N# @! R【營養重點】：5.39.217.776 Q* j* k: Y6 I, l1 U
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。" X, g' G$ H: m: F: ?
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" [* G2 x, A2 f( I營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb, o6 m- r. c) E# I$ v0 O
● 熱量 525.7大卡
/ J) `8 x* V, n+ p; b- ?● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [" E$ O9 q. l+ o w% I- b
● 蛋白質 23.1克5.39.217.77& O& Q! O1 v. {, f, N3 N
● 脂肪 4克
* u) @6 ~3 m& K; s! c● 膳食纖維 8.9克$ B |: b+ L) u5 p3 i1 P7 Z
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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