材料：
( A6 h% p* D7 w4 w* `( Ptvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。5.39.217.77 T+ F4 ]: P0 x+ }" J3 ]
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8 W8 l% q* u I% ^! Q! F; y做法：( g/ f6 f0 x5 W5 @
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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8 _; O* L% ?- ^5 t* }7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
: p; A- F1 F3 v. |5.39.217.77紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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7 B+ q2 g$ s8 `% \7 O營養價值： r9 w* i. E- \; n
● 熱量 525.7大卡
$ W0 [* R- _" i! F- q% D! Z● 醣類 99.3克
- `3 O1 m) J5 V; I/ I% Y5 d Q& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克
1 i2 u$ w* _1 A* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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