材料：
9 d. n7 w7 C/ q/ y$ g# P2 e+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇 }/ L9 ?6 {6 ]7 f" [
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做法：
' f$ ]' k& [% u; Y$ N7 C4 ~公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。4 f% C9 _; _6 j. W1 |
/ w! @" v& z5 D% I3 S1 m0 f( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇7 \6 z! a) d& M8 T! a3 x% {
+ d% F" D8 \' |tvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
f$ c% E+ d3 E8 R0 r紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇7 P/ X; I1 z! D3 |) D% Z( |; \0 \' B/ r
) v, I8 r/ [& P9 Q9 ]5.39.217.775.39.217.778 k) S. j- t- X' `( N
營養價值：
$ p% G @# j. V$ j5.39.217.77● 熱量 525.7大卡
1 Y9 J" j* B0 |1 r! _/ k* Mtvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
3 _$ O: K0 P7 H" h, m● 蛋白質 23.1克
( _3 t9 r: G% o+ _( W5 a5.39.217.77● 脂肪 4克5.39.217.77" l% {; b. Z4 B( q
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c/ ?5 `5 n: s% x$ F0 j
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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