女人为了让自己能够永葆青春，可谓是用尽所有精力，但面对诸多的化妆品，我们又该怎样选择呢，其实没有那么复杂，从食疗开始就能让你葆有年轻态。
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0 _5 e4 x/ Z3 R5 d8 }0 K5.39.217.77枸杞酒酿蛋：给您好脸色
3 B) T: b0 B0 ]& r+ Q5 d公仔箱論壇很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o6 G# D+ V, v- L6 N6 H
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枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
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煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。# @% o& o, M; i* {8 \4 N1 G
`5 t9 P0 t3 ~. M- t( C, ~' g; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# F i% i, x2 ]5 K% _0 V3 a% e: k# F
温馨提示
! E! r! ?1 r8 k c- o, _6 l; Ntvb now,tvbnow,bttvb鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。tvb now,tvbnow,bttvb, J. M- c# E. D# F2 T
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6 W# p7 A2 L1 e. t3 M, o细肤美颜吃点牡蛎
" s! O1 @# ^& a% _1 V6 a牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。tvb now,tvbnow,bttvb# E2 U s9 _; a6 Y9 Z- t9 |
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木瓜红枣莲子蜜：补血养颜5.39.217.77: u+ i0 b) i" r! d
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 r! j: b9 y+ B& J& S
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。; }9 U3 ]3 c J
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$ E$ o; C: U7 i5 \) l! C公仔箱論壇花生芝麻糊：抗衰老
2 p. G/ b, \6 g1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。
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2 A, b# S1 h, T- \& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U* Z& W' g5 n, N8 l制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
. ]. K4 P/ V; E自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
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温馨提示
; J2 E% z, V# M9 v, X$ h+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。$ K0 ], I3 h d; l: U
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( G8 ]( s" ?) S& g6 O公仔箱論壇核桃松仁粟米羹：美容又健胸9 o8 W' L8 G$ f2 h$ [
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H4 D" ]0 l# B8 ~* [
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+ T0 n y* W+ }" G- X制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。5.39.217.77- X: v N& f3 M$ K3 a
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+ G2 [, c: } o7 I. H' Z5.39.217.77温馨提示: k: w9 S) @$ n% u
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
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双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性5.39.217.773 ]6 V+ y" Y0 P- R2 f2 _. t' c
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。公仔箱論壇0 F$ Y9 ?% U0 x" Z" I6 z' q# ~
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" S, \$ m* S! E* [" Y5.39.217.77此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 [( Z/ e1 Y0 s" M% m0 P
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$ C* T' `2 A2 y$ Xtvb now,tvbnow,bttvb制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
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/ ^( L1 x4 [6 f0 Mtvb now,tvbnow,bttvb温馨提示
4 X- ~0 c; d' ?$ `2 m% k5.39.217.77黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
8 b! O8 C7 @! C1 p' }; E/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 C" Q7 h; d$ o) t/ O+ I2 e山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽
, ?3 X- N/ S9 }( {; k/ p3 I# B6 D山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
" F% Y7 y# o6 M/ L' J! utvb now,tvbnow,bttvb准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
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* e F! c6 {) G# E, A/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。温馨提示公仔箱論壇9 b# B. @& I: R0 M6 ? U" G& j T5 l
食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
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多吃“双豆”：祛斑美白
6 v8 w" _1 i- f( Ctvb now,tvbnow,bttvb土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。, T# Z; j5 m+ L8 }) Z
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' ~' I4 x; p# X! D" U3 |+ ^8 Z% F7 ytvb now,tvbnow,bttvb多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' n8 n/ ~; t6 Q" P
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. R6 k5 o$ a; p8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食花粉远离皱纹
. {# Y3 Q/ b* ^0 {6 c/ u. C! rtvb now,tvbnow,bttvb花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的，它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。
# H. L% R) x" Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 a) D$ e! {- o: @ Z
这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素B可增强皮肤的新陈代谢，维生素C可增强皮肤弹性，维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。 |
發表於 2011-9-12 12:32 AM
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