肩膀很痛！」 * w2 I1 F. A- ?0 F6 L
「晚上不能睡！」
* Y( q4 k, |0 j$ ]0 W; w( p3 h1 ~公仔箱論壇「一動就痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n8 D6 |" E6 j. S9 p
「什麼事都不能做！」
( a7 W$ Q( d3 `4 _5 q$ U「天啊～～～～～～～～！！！！」
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7 L! u. g% E0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、保持冷靜，莫驚慌！ 公仔箱論壇( _( y) t( f4 n) J+ G; ~
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 ( O. `! d- W$ h/ B2 D* ]5 y
( d) T3 `; a+ h. f7 R5 }9 @" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 " W3 b5 r* |2 b- a5 N6 z. j
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇( s6 R$ O% @4 u1 p5 P, A( \7 }% J
! A7 z1 R& x: [; E" F7 w. U7 K【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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7 D9 E# N' a: w3 O S公仔箱論壇或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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8 d0 e; X0 D% Q【五十肩自我簡易診斷】
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5 q# S2 @% M3 E" j$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G( I7 v# ?3 d7 [) R, C
2.睡覺會痛 ! F) t! ^0 @6 }5 D3 X; c# G
3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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1 f$ I) X3 \+ m* s3 J. C6 T; w公仔箱論壇三、積極治療效果好 % P2 e6 g$ O$ J6 Q
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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( O+ A2 m( V' o% w) D: d另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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6 |, v6 V5 m+ }' p9 O" L- Ytvb now,tvbnow,bttvb所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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8 f* X9 R& b6 u6 n4 \9 l2 {; Q公仔箱論壇四、那種治療好？ 公仔箱論壇; {1 z; Z+ i: |1 U6 S& ]
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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' G! U# }8 W( x1 ~% W6 @7 Vtvb now,tvbnow,bttvb嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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7 p# m& `8 i4 ~7 C) I五、治療完保持適度活動 . w% u4 u- r k& y% ]! ~- ^
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
4 g* I( L8 }; v/ x0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 I9 h5 r; D9 V; L8 K( x# q3 Y
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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