肩膀很痛！」
1 w# `( V; Q& w9 I: \# j7 q3 q) \% o, {「晚上不能睡！」 % d7 ~1 Z0 j y# h/ O: F9 T9 j) r
「一動就痛！」
/ I- A- M! y$ j+ h4 H, V9 [「什麼事都不能做！」 tvb now,tvbnow,bttvb9 z5 S, c2 l5 D' w4 w% v0 g
「天啊～～～～～～～～！！！！」 5.39.217.77' b/ |% U1 `: H* f. {4 e u5 S/ g
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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1 ~9 t& B1 e0 P& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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; `' K. Q! h) j; t5.39.217.77五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 公仔箱論壇7 d, w n# ^' A2 J* ~5 M3 D* f4 b
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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4 s' e5 u5 l9 `8 Rtvb now,tvbnow,bttvb要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： , a/ J8 w! N- A- V( w
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5 z7 k! Q4 k rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是只想快速知道，也可以用下面方法： . W( R- _5 h+ h/ ]/ n4 P* c
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【五十肩自我簡易診斷】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p! k6 K) ~8 t3 m7 S: |4 }/ C
- K Z7 Q% {! c! L* J6 A: l3 {2 {必要條件： 公仔箱論壇8 I8 ^. u! A' t
% Q( T- g. @ Y6 y) P* e' Ttvb now,tvbnow,bttvb1.40~60歲或是曾經外傷 0 _% R" \) o3 \
2.睡覺會痛
: z+ X3 v, t; _( Q1 {. Y0 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.下面動作有兩個以上做不到 7 g( Q& M2 R' _/ j- Q' U2 P
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 公仔箱論壇7 H, z( Z3 e6 \( j1 o, b8 C
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三、積極治療效果好
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% S: A7 b! p- P7 |* k+ A5.39.217.77每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 * }4 r/ e- m) U0 ^: X1 N
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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) w4 S. w" n6 z4 q所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E) U8 w- m/ r4 n) J
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四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
, ]; v! v: C: P }7 u! T& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 r* l- h! W# S+ o9 N" _) U6 L
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 5.39.217.773 v6 s& u( ]( [
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五、治療完保持適度活動 公仔箱論壇5 S6 Q+ ?- O7 V, x' @
5 I( @' I% h! Q) I. y不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 5.39.217.77* w( E+ t6 @" d0 g; r
( c5 D8 e# Z7 A: R公仔箱論壇同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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* D9 `" x/ B' s, A9 H5 S- S; H6 Vtvb now,tvbnow,bttvb健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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