上班族壓力大，長期處在高壓環境容易讓人變得緊張、焦慮，久而久之，頭部、肩頸變得僵硬，最後演變成「緊張性頭痛」。中醫師指出，「緊張性頭痛」又稱「肌肉收縮型頭痛」，主要為精神壓力和姿勢不良所造成，常頭痛者，可喝白芍甘草茶來鎮定情緒、緩解疼痛。
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緊張性頭痛是肌肉緊繃，血管受到壓迫，造成血液循環不良，進而引起暫時性頭蓋內的血壓異常，導致腦部呈現缺氧的狀態，患者會有頭部沉重或疼痛的症狀。中醫師黃慧娟表示，此乃頭部的頸椎動脈循環不良所引起，這種緊繃狀態多半會合併出現肩膀或頸部痠痛等症狀。
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) x8 Z# r7 X5 e! P+ m上班族壓力性頭痛 白芍甘草可舒緩tvb now,tvbnow,bttvb8 @8 ~( q$ B. j- U8 V1 S/ H' m1 E
d7 W8 q) E! N$ V, G1 W- c5.39.217.77對於壓力造成的緊張性頭痛，常見的處理方式可透過熱敷、泡澡來緩解肌肉緊繃，消除血管壓迫，促進血液循環，進一步改善腦部缺氧引起的頭痛。不過，上班族受限於工作時間和環境，無法隨性地泡澡或熱敷紓壓止痛，黃慧娟中醫師建議可透過茶飲的方式來排解不適，炒白芍甘草茶就是一款不錯的良方。
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白芍味苦酸，主要用於鎮痛、鎮靜、改善頭目眩暈等，但因其性質偏寒，做為茶飲需先經炒過，才能適合各種體質。甘草具有消炎解毒、益氣補中，以及緩急止痛之功效。混合炒白芍和甘草泡成茶飲，有助於改善因緊張性頭痛擾亂生活作息的情況。
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& u) K' k- L5 V: a4 J/ C* z5.39.217.77【炒白芍甘草茶】
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材料：炒白芍2錢、甘草2錢。tvb now,tvbnow,bttvb r* g$ z9 @6 |6 V9 v) }* g% X
( Q) _; S( _. N' [+ n作法：以500C.C.的水加入材料煮沸即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k1 ?/ z3 u# ^) r P3 W
$ u# Q+ h6 ~, c% c6 F5.39.217.77效用：舒緩肩頸肌肉緊繃、血液循環不良的疼痛。4 o8 j2 f) X* T' W' v
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備註：炒白芍甘草茶具有潤燥軟便的作用，腸胃功能較虛弱者得先請教醫師後再服用。tvb now,tvbnow,bttvb" C8 x- N" Y' A4 G6 X% p
) a l' J. S. h+ Rtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師提醒】：5.39.217.77* m2 o8 @) W- h' ?$ ?+ }7 ~: [3 S* A
- K9 A, z% t+ Z/ g+ E很多上班族都患有緊張性頭痛，原因不外乎是生活焦慮、容易緊張、壓力過大，但千萬不要忘記，整天久坐、使用電腦姿勢不良，也會造成緊張性頭痛，嚴重者甚至會有肌肉痠麻、眼睛看不清楚的情況。黃慧娟中醫師提醒，如果已有疼痛的感覺，除了透過食補改善，也應尋求醫師的協助，對證治療，才能完全擺脫緊張性頭痛的困擾。 |
發表於 2013-11-21 06:21 AM
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