[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
0 N' r3 z8 W  \% [/ u7 \1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 公仔箱論壇6 c3 s# M7 o* V( t1 H
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。- d: E( P- Q) x( M; ~6 @
                                                                                 
  S, n* v0 k. P$ p7 P0 o成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
  b) |/ A# G+ m- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
3 y, x( X! W, p8 d3 P, j6 J9 w2 rtvb now,tvbnow,bttvb或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
1 l0 A2 U( m& {  ftvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 
% }6 K( K+ s! V8 q. [5.39.217.77引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
! V: g) o$ b+ V: m; H& `3 k; ltvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 公仔箱論壇+ X" m, X' j+ R8 E
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvb now,tvbnow,bttvb5 p( R& N2 z, Q' h; z
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb1 G5 e  [; e" `. ~. W
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！7 `, g# z1 c2 i9 Y2 O9 d2 f
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z& z9 V1 S: h; m4 t: ?  C2 G* ?" ~
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M( {7 V6 A2 s

' ?0 L) Y* Z0 {4 x" Z% e4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb( x5 m( M2 I; o  p6 v' m% z

4 F( _! f4 P, D9 J. Z3 @/ [4 J6 l, Q4 v公仔箱論壇5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！5.39.217.77  g; b+ a7 i# A. n
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9.办公坐姿有讲究！