[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度' t- T) N! ^* v+ G1 A/ ~
                                                                                 
1 |1 `$ D  M0 K7 u- [4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運+ \& l" [/ t- E# r0 O# Y
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動、良好坐姿也很要緊。
: o. |' L& Q( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 ; P0 C6 @: x6 W  v* b7 {$ K
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽% _& I0 N3 @) e  h- r9 y0 }1 i8 Y
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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( m  Y: i0 v) i: P# X1 }! R力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvb now,tvbnow,bttvb% v, h7 B" X$ V9 v) q" i
                                                                                 
0 u0 Q# h2 d' h/ K1 j! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
1 X. n, b0 A$ T  R5.39.217.77                                                                                 公仔箱論壇3 C: W/ r6 D, t; ?  i0 ~# c
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！8 t* ^' M. g$ R0 @
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！6 ~* N  s% _  d. K+ W/ t0 c* ?" T
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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% w* n% j$ e2 x# \tvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 公仔箱論壇0 ~; M. E/ j- {

2 N" n8 A, U9 |) w$ j' E& ~tvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
( p, b. N* o5 ~8 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m0 ^! E' `8 s1 Z: k
8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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  A* c4 h5 g; J7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.办公坐姿有讲究！