[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度! H1 E4 D; B% F& Q2 F
                                                                                 
. K8 c, n; b/ `  ~6 O5 ?公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運; K6 J3 n6 B1 q8 m0 i% Y
                                                                                 
. s, K% q/ C  R8 z! N' ]tvb now,tvbnow,bttvb動、良好坐姿也很要緊。9 o% g: y5 U7 U" t2 [
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [3 \0 [' G( K5 _
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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* J7 C& f- @1 `' C7 A0 W5.39.217.77力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
5 o3 _' L0 L" v: g' Z& S- O3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
9 O. e/ }' ~( I, h- J% x0 a; Q3 _公仔箱論壇高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.77% s- q  g5 ]% o0 X* {
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！5.39.217.778 R& z( @3 m1 ~, R$ x3 ]: V( @
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3 f: |6 l' W$ b  O! A' _) s8 q; |公仔箱論壇3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvb now,tvbnow,bttvb& p3 G+ b4 u" A( v

' |7 m( R0 n. v9 w+ K: j) Ytvb now,tvbnow,bttvb4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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" ~3 d* q: c6 q% f! M0 i5 p. O! b5.记住每小时转转脚，松松筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w- }  F' r5 ^9 h- \% W, k
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?9 ~4 ^* K6 ^# R8 Z/ L' V3 l
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇- P( [- l8 V0 q# H( v1 H, @

% R3 _' T8 U8 j( D" y8 A9.办公坐姿有讲究！