[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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8 @& M0 @) c# y. M9 x; e( Q. _+ }動、良好坐姿也很要緊。
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; `  a) b) E3 S" ]4 q: V8 v成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvb now,tvbnow,bttvb- b1 A' s5 |4 b, h
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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) w2 @! V1 G5 n! O, G& P3 D2 ~! I8 U3 E引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓/ ]( F* m6 |' U/ r" T
                                                                                 
$ b8 t. {4 o5 mtvb now,tvbnow,bttvb力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率, ]4 m9 N& _: V" V- m6 @
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }3 W$ w8 B6 p7 ]* L" x+ _* W. x
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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* ?& {7 F& q* D* Q5.记住每小时转转脚，松松筋！2 H, S$ R. H; D

* Q1 D8 r7 K, H6 ktvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！8 b' r4 y$ i. _! g8 m" k/ d# i* {

, W% l* f* D& z% C- p4 N3 O5 Y5.39.217.779.办公坐姿有讲究！