材料：! l( f: b8 f/ \7 j5 n3 J0 L D9 ~. o
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)5.39.217.77/ j- l, Y7 L# b& t! ^
日本圓米飯 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b$ z& c" f% r) H
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)公仔箱論壇' d/ |9 J3 u4 s" t
紫菜芝麻 適量
9 n) l+ Y6 c; H& s) Y0 B* Y公仔箱論壇牙籤 數支 公仔箱論壇. ]) Y* ` s& F" X. \) q
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調味料：
, E# Q; y/ `! ztvb now,tvbnow,bttvb蜜糖 1 湯匙
" \: m9 h' I0 D1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1.5 湯匙: p. O" s( Q% V. K
辣椒油 適量 (選擇性)
/ w/ D3 S& O/ }* k) E0 z) q6 o9 n- y; stvb now,tvbnow,bttvb日本醬油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {4 W) `7 Q* B n# F& q- I
8 N8 [9 }+ t p" T# }; Z公仔箱論壇做法：
! j ^ x0 O. y$ I) y$ \1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
: P. S) {6 d e# T+ e$ y6 R2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J/ D h% [! i% r! ]* J% k5 E
3. 調味料拌勻，備用/ c& o7 e {) M! L# I
6 i$ G2 s$ g& M7 m5.39.217.77 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成+ B3 |# r2 |* h4 `% [5 Q" y: p
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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