材料：
& Q* `( v8 `% B, b; F$ U5 j: J5 Z9 G5.39.217.77魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
( \. a( n3 B7 U5 o- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本圓米飯 適量- I' Z! T) h+ j8 p6 ? u: ~8 Y# u) y
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
( Q* `& e: C6 I4 \7 v- T5 H紫菜芝麻 適量
1 U% W* j$ g1 J4 x/ O5.39.217.77牙籤 數支 5.39.217.772 f0 ]4 X; C3 S' G' M
5 M$ g, ?, G4 H$ N! \8 B公仔箱論壇調味料：& {6 t! j/ J. S0 [. Z" }. j
蜜糖 1 湯匙公仔箱論壇! [* g0 C, }; F2 L
水 1.5 湯匙
7 x4 r3 j& r- m辣椒油 適量 (選擇性)tvb now,tvbnow,bttvb: K* B% l& ^3 e i9 J4 Z9 K# m
日本醬油 1 湯匙
; g7 ]& }9 B# h1 v. E( J5.39.217.77
! H( S% I1 k T2 ^做法：5.39.217.774 @5 F+ l5 a1 w$ A4 F. a
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用公仔箱論壇8 R z1 x+ J; x% a" H
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
0 F; h/ i# J) M+ P$ C% D+ X1 {" {公仔箱論壇3. 調味料拌勻，備用5 s. v3 @/ Z: t
+ |1 M) S# J: f% p9 J+ L' }5.39.217.77 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
. z. ^, l3 b6 D. z( P公仔箱論壇 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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