曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 5.39.217.775 U5 F7 s/ q! g+ B; W, _6 G; Z- ~
/ q. ?# W) s5 f& `
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 公仔箱論壇4 `# y4 Y2 F, I3 w2 B* @- z5 w9 X
2 @. k' c% J& g9 Z
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
/ A: M: O, k1 F& ltvb now,tvbnow,bttvb
a& @% b. j4 Z針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 / y3 I- l2 L0 h% w7 d
- |( \5 Z; _ d. P吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
, L$ R% g" P/ d* P/ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t: |6 y) A5 V' S
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
4 s2 t7 a+ P4 J2 ]2 d; q0 V6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
( y m3 Z5 m. c( E* d" r. Xtvb now,tvbnow,bttvb3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
8 B+ ^1 p# E4 p8 U& t0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 5.39.217.77( K3 U4 m+ y: b" k0 U
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
8 g& ?5 ]8 a$ S1 j1 H5.39.217.776 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。 4 w7 V$ Q E2 j7 ~
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
6 A' m8 |, X( X( q" J5 J: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 tvb now,tvbnow,bttvb, E/ k" T2 h2 |% d8 k
tvb now,tvbnow,bttvb1 {! |' E5 z6 _5 a
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb" G \% i! O5 e$ D) G3 f& F. r
9 `( ^6 J( E9 x1 s7 Z% l
; s/ w' H6 k7 h1 v# g9 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; n: j, ?1 Z4 m( ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 D( ~ W4 u, I6 T% @; g
tvb now,tvbnow,bttvb2 n2 K( G; ]: s# A4 c7 O/ X
% q4 B! s6 D: t& l i6 I) [
1 j* J* r6 m/ s3 v健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
