肩膀很痛！」
) W6 E+ X! x: r7 ~/ N; I+ u. ~! T0 u「晚上不能睡！」
" j* E! o& j: b) J「一動就痛！」
* l/ w4 n' \, G+ K1 P2 w$ N4 B7 L7 e「什麼事都不能做！」 5.39.217.77# [/ F& f- w3 p, t: P
「天啊～～～～～～～～！！！！」 / C& w2 e; J5 q! L% g
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 - a: \# a4 l8 Z
n( {5 X# z5 C% {( E9 b `二、確定真的是五十肩，不是別的問題 5.39.217.77! ?/ q2 k# _( M3 w) b4 d
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H2 Q5 ~/ I* R! A b; x) L! [
b5 |3 }) z) S1 {tvb now,tvbnow,bttvb或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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& q) V7 q) K" G+ p1 ^, S, C' e6 [5.39.217.77【五十肩自我簡易診斷】 4 _6 ^2 U9 C$ m- L$ w* n
0 E( }1 z6 y; Y) i- v必要條件：
: ^9 U4 M! F; G t- j# Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T+ ^2 T$ @4 q+ D- i, o" W
1.40~60歲或是曾經外傷
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3.下面動作有兩個以上做不到 1 F3 g+ F1 v* }9 ]6 L8 o
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好
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* F: Y+ B' W0 j- A; U9 ptvb now,tvbnow,bttvb每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
. A( q1 b; c0 J$ M, y2 S kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P2 H. @% E0 f公仔箱論壇五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
8 R% Z7 O) C- F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~! X1 M+ G! x* d5 m* _; h5 \
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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7 s5 M9 I3 h8 F1 `+ o$ G$ D5.39.217.77所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ 公仔箱論壇! I0 f7 x7 c1 R5 B
, U( z B. t+ F: W- C d* [每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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; f. ]4 m2 [7 @; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 p$ W0 ~1 p1 }
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五、治療完保持適度活動 5.39.217.779 i: c* h8 y. _
' L) X" d) _ c( Z不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 . t( l1 {( @" T! ]/ E7 k, N4 F
6 g% b% ?# @. D1 q) _$ Ytvb now,tvbnow,bttvb同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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* C8 e# d" |5 [+ H8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ h$ x( L$ G. H0 B( ~! o$ V7 R- c7 K
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; }& X! ~# c% K1 t5.39.217.77健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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