鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。5.39.217.77; t+ ]$ ?: V- m( m+ z b
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公仔箱論壇5 M6 P! R5 Q$ H1 y+ O/ l
6 J7 p6 z$ k3 g' v' K& u公仔箱論壇5.39.217.77; c: z& E2 k; V( J, g+ Q6 ^" h0 X
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材料
* \1 G5 |' L$ E- B. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二人份）：
- \' s. k( _* r9 e. G5.39.217.77蒜蓉8 P- m$ z) N9 D8 j3 |
1湯匙公仔箱論壇- ~ ^- D' r4 y+ \! E M) ^
5.39.217.77- I9 c9 H% @# f0 h* E( F! \3 t
西蘭花 150gtvb now,tvbnow,bttvb& B5 P9 {: m# W r* E9 j' Y" r- S4 Y: K
耳仔粉（Orecchiete) 200g
, y4 F% B6 R: k! Rtvb now,tvbnow,bttvb鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)0 v+ C) o3 t7 i {9 L2 J7 K$ i' S
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蜆肉 100g (可以不放)
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9 b8 e) T- Q; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車厘茄 6粒
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! I$ b3 C2 p; z4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1湯匙9 q c: N& N3 O1 C# |
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製法：5.39.217.77% u# X' \- W, y; v% K" p
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4 D# L4 b" i9 f# N2 F- {tvb now,tvbnow,bttvb1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
8 v, s0 m9 Y) Ntvb now,tvbnow,bttvb撈起瀝乾水份備用5.39.217.77! L. f6 p8 f- w
9 j$ s: {$ m& w公仔箱論壇2）煮意粉同時，tvb now,tvbnow,bttvb5 C2 U6 n# P6 R/ V5 U6 x
西蘭花切小粒， 車厘茄1開45.39.217.77 I2 @( [$ J% I* B5 A. A
3）平底鍋預熱下橄欖油+ S, d R- Z) Y# M7 t
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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" a8 {* w2 P2 Q% V, t C# \# ^5.39.217.774） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y& w" B) b+ V0 ]$ h: w
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb1 r: M! l+ H$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z& s3 E) z$ i4 b* y& D
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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