鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。9 Z0 w* {6 \/ Z5 \$ O
& s% W9 }" H' }! R, l! k5 _0 I" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5.39.217.77& R( I# T; [( U: M2 l5 T. j
+ O# g. a- C, `6 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X" V! M) y; t
材料5.39.217.772 u1 s. d+ f$ g
（二人份）：
6 G* E; }7 A5 Z公仔箱論壇蒜蓉
, x) T$ U! b. V1 f' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙
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f& y% p4 \3 l6 w8 a) Q4 Q公仔箱論壇西蘭花 150g1 `/ u! r' q' N' T |/ q
耳仔粉（Orecchiete) 200gtvb now,tvbnow,bttvb- P" W% Z% L. D5 z, |9 l8 E# S
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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) y0 ^ l w9 w( E$ `蜆肉 100g (可以不放)公仔箱論壇2 ^6 R' \( F$ Y& N8 E6 d" j
7 a4 C* V |) M8 d8 b) m9 h5.39.217.77車厘茄 6粒
, v; R4 p1 a- Z1 _3 h- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \/ v# ]' ]7 D' X" |# A
$ |/ t* U% ^$ i. c+ Vtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1湯匙公仔箱論壇' x3 U3 e+ j. M w2 H* U6 v4 T. M
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7 Z- t/ x/ O7 x; z+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
2 v7 R* Y" C& W6 _: b& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，2 A; ]& |6 G. W4 C6 l
撈起瀝乾水份備用tvb now,tvbnow,bttvb# Y1 F+ n* |6 d* b
) A+ M8 r& [6 Y0 B: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）煮意粉同時，
2 K+ M, X3 U6 Y: _$ o/ f: X西蘭花切小粒， 車厘茄1開4tvb now,tvbnow,bttvb5 i1 D- c& g8 z
3）平底鍋預熱下橄欖油
3 _4 H. s6 f+ L0 j6 T5.39.217.77，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻) R( o2 T& W7 r
公仔箱論壇8 d- }9 B8 a6 O! {7 N
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成tvb now,tvbnow,bttvb( o7 O" U% Z2 [/ {
. ], I. h( F, T2 C7 U6 A; g8 w小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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