鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
# n( c+ Q; ]/ \) S- K$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! E: o" M% d' D; o W
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @+ U/ ^1 h3 ^1 V8 N# q
（二人份）：
, O# U; y1 w5 G& F# A蒜蓉
5 P$ ^$ F% l! G* ~8 a. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙公仔箱論壇6 J' d! D6 ^: i( ? X4 k
7 [3 n" r* S5 q0 [- }( @1 _! Dtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 150g
% O; V+ l6 @9 k+ Etvb now,tvbnow,bttvb耳仔粉（Orecchiete) 200g+ I, U* a; t" t
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)5.39.217.77# ]6 T w4 v3 o# s9 j, t
# K/ T# I# B; m公仔箱論壇蜆肉 100g (可以不放)
' R8 s F9 d2 y! @公仔箱論壇# X% t0 H$ j* x4 w& l! I
車厘茄 6粒8 D+ E6 a) B9 Y% @ S& a) S" Z
5.39.217.777 i7 H# A0 u6 x& R
5.39.217.77: p8 A' H2 X& c; ?0 a/ k" y
橄欖油 1湯匙, k# ^3 B: W+ M/ B N7 a7 m
5.39.217.775 j2 R9 j, f% h |) |! V: _( v. {
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製法：tvb now,tvbnow,bttvb" l8 ~2 b6 J8 K2 L
: L4 v% g' F9 }! s0 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j/ A/ R3 J8 j- A! O
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，( @7 z0 Y% p J0 Z
撈起瀝乾水份備用( p4 `0 I* T: }2 i
8 X3 {; S- U+ Z' T% Q. t公仔箱論壇2）煮意粉同時，
; d, v5 \$ z2 X! Y- [# y5.39.217.77西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
3 e a: J6 L( ^& `3）平底鍋預熱下橄欖油
) v& k0 @" n9 P# B5 O! l( J4 q4 b6 C1 h公仔箱論壇，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
. c5 d: F: h$ n5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- @4 L/ B# M2 s& b X
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成公仔箱論壇: O _4 \0 l& |0 D) K, Q Y
* W! i3 @9 k% R5 E4 P6 h小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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