10個女性9個手腳冰冷，女中醫辯證藥膳大公開
% H& c- d: _2 K2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [# ^/ v7 W1 g" v" h2 O& y) v& Z
 改善手腳冰冷吃什麼？黑豆水、山藥排骨湯…，先看４體質你是哪一種。% p6 Q* @7 \& g/ s5 y" R. l* y4 X6 s$ v
tvb now,tvbnow,bttvb9 e6 C, [4 B6 t0 V2 Q ]
2 M& q3 v, G+ `" @( a& R
5.39.217.77; d. F7 {2 \ m. v/ ^' r8 l
tvb now,tvbnow,bttvb3 M6 t# a$ A7 O/ b/ R
天氣逐漸轉涼，有些人到了秋冬就會感到手腳冷冰冰，晚上睡覺就算穿厚襪、蓋棉被許久都不能暖和起來，嚴重還會影響到自身與枕邊人的睡眠品質。大多數民眾會認為自己是因為寒性體質才會導致這種情形，因而開始進補薑母鴨或麻油雞等食材，然而並不是每一個人都屬於寒性體質，若屬於熱性或是鬱性體質，吃再多補也不會改善手腳冰冷，反而會導致長痘痘或是嘴破等上火情形先發生。中醫談手腳冰冷又可細分為寒厥、熱厥、氣鬱及痰厥４大類型中醫將手腳冰冷的現象稱為「厥逆」，認為主要和陰陽二氣不相接有關，又可細分為寒厥、熱厥、氣鬱及痰厥四大類型。! G5 W* m1 Q( `* L) V; q
第一種寒厥比較接近一般人所認為的陽虛，通常還會伴隨著面色蒼白、腰膝冷痛，容易腹瀉等症狀，其手腳冰冷的範圍也會較大，不只是手掌腳掌，冷感還可能會往上延伸至手肘跟膝蓋，像這類型的就很適合進補溫熱的藥物及食材，或是使用腹部和足部艾灸的方式，補充體內陽氣。
3 @1 n. E$ R' [3 h+ Z. h5 f) h手腳冰冷吃麻油雞、薑母鴨暖身？恐愈補愈上火，導致嚴重便祕和口臭熱厥、痰厥及氣鬱這三類屬於實症而非虛症，主要是由於邪氣積累體內阻礙氣機的分布，導致陽氣無法順利地溫煦末梢肢體，會感覺到軀幹燥熱但四肢冰冷這樣特別的情況。5.39.217.77# ]- ^9 q5 E0 r" X# G+ L
除了手腳冰冷，熱厥型還會伴隨著口乾眼乾、胸腹灼熱，便祕等熱象的表現；痰厥型則會有食慾低落、咽喉卡痰、胸悶等症狀；而氣鬱型也是現代人最為常見的類型，這類型的人通常久坐跟龐大的情緒壓力，同時會有頭痛、胸悶腹痛、心悸等不適表徵。
& }9 _9 G. }: W* x. X5 c0 T, b1 Stvb now,tvbnow,bttvb臨床對於後面三種類型的患者處理方式要個別以清熱、祛痰及理氣為優先，否則一味的進補只是會使得氣機阻塞的更厲害，愈補愈上火、愈煩躁，不但可能長痘痘及嘴破，還可能進一步導致嚴重便祕和口臭的發生。9 B4 f0 ?3 m' @
 圖／若屬於熱性或是鬱性體質，吃再多麻油雞、薑母鴨等補湯也不會改善手腳冰冷，反而會導致長痘痘或是嘴破等上火情形先發生。
$ \2 V& d9 D8 i7 U0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F/ t) u6 I% q0 h$ w4 [% R& w6 ]
1 J* M. s* C/ g5 Z
寒厥型手腳冰冷：內外一同調理，改善速度更快對於寒厥型的手腳冰冷，會建議內外一同調理，改善速度更快。由外的調養建議可以在起床做甩手加抖腳操，以及睡前用薑汁泡腳，以達到活絡筋骨，促進氣血循環的作用。
- z9 `7 C8 O' D. T9 ^由內的調養則推薦服用肉桂紅棗小米粥，肉桂具有溫陽的效果，搭配養血的紅棗以及安神養胃的小米，睡前喝一碗有助於氣血迅速輸布到末梢，手腳暖起來也能一覺好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g; a [) K4 m5 ~! X5 M
肉桂紅棗小米粥材料：肉桂粉1g、紅棗4-5顆、小米30g
! r3 l3 u+ m: C* |7 Ctvb now,tvbnow,bttvb做法：將小米洗凈，紅棗稍微撥開，放入鍋中加適量清水熬煮，煮熟後加入肉桂粉攪拌即可食用。
& S- b& |: {$ t6 g8 L' @, |公仔箱論壇氣鬱型手腳冰冷：記得放鬆、不定時站起來活動筋骨而如果是屬於氣鬱型，除了平常工作的時候要記得不定時站起來活動一下筋骨，還要時常提醒自己將呼吸的速度放慢、調勻，以舒緩緊繃的情緒。另外也可飲用解鬱茶，幫助調和中焦氣機，恢復陽氣的正常運行。
: \9 S' A7 q1 Z" I! ~9 ?4 Y! x0 I5.39.217.77解鬱茶材料：柴胡6公克、枳實6公克、木香6公克、芍藥3公克、甘草3公克。
1 V8 _0 z, {1 D/ g: e0 `" d5 M公仔箱論壇做法：將上述藥材洗淨，放入1000c.c.的清水，用大火煮沸後轉小火續煮5分鐘，放溫後即可飲用。
. d2 v; R8 B* g. w! r- g' a& Ltvb now,tvbnow,bttvb4 t. Y1 M: r* p ^7 z
公仔箱論壇4 O7 C5 Q9 s; b6 r. v( Y- W2 S I5 T
 圖／熱厥型的手腳冰冷患者除了最不適合吃補以外，還要避免吃到燒烤辣炸等容易上火的食物，平日保健可以沖泡黑豆水來飲用。
/ W( }6 n7 ]+ y9 ~- u熱厥型手腳冰冷：最不適合吃補，避免易上火食物熱厥型的患者除了最不適合吃補以外，還要避免吃到燒烤辣炸等容易上火的食物，平日保健可以沖泡黑豆水來飲用，黑豆除了有清熱解毒的作用，還有補益脾腎之功，可清熱又不傷正氣。
. r! n- k1 s( C _5 j+ U3 I6 w3 z# g5.39.217.77黑豆水材料：黑豆10公克。" N5 z5 `- M& |6 N
做法：將黑豆放入瓶中，注入500c.c.的沸水浸泡5分鐘左右即可放溫飲用。
0 X% Q; y! J0 a9 a! e9 h) f% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰厥型手腳冰冷：減少甜食及飲料攝取，避免體內痰濕痰厥型則是建議要減少甜食及飲料的攝取，避免體內痰濕過度堆積，每日適度的快走能夠改善全身循環，平時也能煮山藥茯苓排骨湯來喝，有助於祛痰濁排濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb# L" D6 |- d4 h, U. _+ j# Q6 P
山藥茯苓排骨湯材料：山藥5公克、茯苓5公克、陳皮5公克、排骨300公克。
! O7 @# H. G8 h6 [" ytvb now,tvbnow,bttvb做法：將藥材清洗過後浸泡半小時，將汆燙過的排骨和藥材放入鍋中，注入適量的清水用大火煮沸後轉小火續煮半小時，即可加入鹽巴調味食用。
7 C+ X4 {) P* v0 ]4 _2 Xtvb now,tvbnow,bttvb若民眾發現自己的手腳除了冰冷以外，甚至末梢指頭已經有腫脹或是變色的情況，就要小心可能有心臟疾病或是風濕免疫疾病，建議一定要就醫做進一步判斷處理，不要只是食補或泡腳，免得耽誤了治療的黃金時間。
3 l# ~! W6 V+ ^9 B0 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M+ k5 J2 J% w ^
|
發表於 2022-12-9 06:04 AM
| 