現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
" p3 a) c( d/ j* o2 t; w5.39.217.77
1 l3 s' n3 ?& v* s7 \; a脾虛症狀 5.39.217.77/ t9 w, V+ i. g; w
・皮膚鬆垮
3 r, G \4 [- i9 r- [9 p& M5.39.217.77・臉部出現細紋或皺紋 5 C: ?1 ~1 M N( ^7 b
・容易疲勞
* [% _, l9 J6 u( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
4 O: g6 p: c1 }% F: x o・吃飽就想睡覺
2 N* u" ~$ [$ K" w5 B6 C4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快
0 u. `( T2 F3 ^' A5.39.217.77・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?+ y+ w* p# i/ i+ g' x: V4 F; `" X0 Y
・吃不多卻變胖
2 n8 x( o8 x1 T9 a/ w3 | ^# g・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k- j$ `2 t5 r8 z! K
6 t- w) M* t9 [* z( m5 v6 }0 P' [5.39.217.77以上若符合三項便有脾虛的問題！
. l- c3 y' N r i" v5 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B2 E" X. {4 s% M* e
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
* C1 h+ b/ z# O/ q0 S! b熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 7 R6 s" g( ?- ^2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G' J) I8 Y: W: l
脾虛如何保養？
4 g+ ^) k0 h% q4 g _tvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
% J' M. P A8 z' A; E+ v% k公仔箱論壇
$ f1 Y" w# X) K+ X5.39.217.77養脾點心：山藥薏米粥
4 T+ R# N3 b M材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇& q9 @# r4 h' U' ?9 _
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
' V. ? h; {' K# v; U5.39.217.77功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb- U, B. ~$ o' \
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
: P# X' b' E' ` g+ T/ F食用頻率：一週一次。
6 D6 q6 x+ l0 Y: u8 @. Ttvb now,tvbnow,bttvb; I$ E5 q+ f* P% V7 m
養脾茶飲 5.39.217.77# O+ U% M0 }# i3 |
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇! \$ F3 @- `& K+ [- z
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 5.39.217.77* Y- J0 J4 p; B( v
食用頻率：平常可當茶水飲用。 # R \/ d7 c) H( w/ r; m9 ?2 U
tvb now,tvbnow,bttvb6 `+ ?, e* f, M! o
穴位按摩：太白穴 8 {: D9 E/ S3 c
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
& d1 Z! r* S/ w) N: H& q1 e8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
& t) g! f" n2 @6 n) n+ N) @6 P$ w+ ~" E2 ]
! J5 N& `" ?5 T$ l, g+ Z
5 `& |8 F: f @7 X5.39.217.77( R# c6 _- q0 M5 B" d: I' @
) o" i4 E6 u7 j* X- Y# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L1 r& w ?: L# i2 y
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
