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材料： (2人分量)
6 L" O6 z8 c) s8 M5.39.217.77鯇魚腩1件、欖角6至8粒、蔥1棵、薑1小塊、蒜頭2粒、油2湯匙、蒸魚豉油1湯匙、麵豉醬1湯匙、指天椒1隻5 `& r! y/ L! u( m
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做法：5.39.217.770 _( O6 m' n! ] ?
1.鯇魚腩洗淨後用廚紙吸乾水份，放蒸碟。5.39.217.77" J% _* o8 p5 D8 Z, \9 }
1 r1 K( X3 q% Y/ u1 f公仔箱論壇2.薑蔥洗淨，蔥切粒，薑剁成薑米；欖角切小粒；蒜頭剁成蒜茸；指天椒去籽切絲。
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# Z" D3 ?5 v" j# Y" ~9 htvb now,tvbnow,bttvb3.將麵豉醬塗在魚腩上，鋪上薑米、欖角粒、蒜茸及椒絲，再加2湯匙油及1湯匙蒸魚豉油，大火蒸約10分鐘，取出灑上蔥粒即成。
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鯇魚肉含豐富的蛋白質、脂肪酸、鈣、磷、碘、鈉、鉀、和維生素A、B、D等營養成分。鯇魚腩比其他部分的脂肪較多而沒有細骨，肉質嫩滑，味道鮮美，是優質蛋白質的來源。5.39.217.77, z6 A) G* e) w6 R" U
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發表於 2015-9-24 06:31 AM
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