現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 5.39.217.77 ]6 _/ B( m F$ r8 x7 D
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脾虛症狀 * {7 ~( ^: U# K5 {# r
・皮膚鬆垮 0 E3 U) B2 T5 n2 y' T- ^ o" m" ~; m+ H
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇/ ]7 @1 \8 I7 s- f6 k1 i# E7 w2 O4 r
・容易疲勞 0 i5 x) Q9 o8 ]
・說話小聲或有氣無力
5 @- }% o- ]0 w- v' \tvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺 5.39.217.774 t( U% n* o2 d2 P& s- v7 L$ w
・走路走不快
' w5 j# v( R4 y+ ~; y) v・吃一點東西就很飽
' B: b! K; N& \ w9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖 公仔箱論壇' y6 V+ g* m- i
・排便無力、大便不成形 5.39.217.77- {5 L- F) z. s' n: Z' k
2 C2 h5 X" o w7 w+ H3 i9 e以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R; [4 R1 _6 C1 R/ v
X, d- `& H1 |6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k: X: j8 W$ W- X
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]# r( m% i6 A1 b- M# u
7 m2 x0 |/ E& ?' o' `8 ^5 T脾虛如何保養？
% v+ d8 n1 ^1 M% t& \7 H- Q公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 5.39.217.778 a7 ?) H0 @6 W: s3 ]: ]' t' S: L
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
. g" j8 @1 [7 l. u, ^3 Jtvb now,tvbnow,bttvb做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
) y- X0 B( f2 D公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
, W1 s$ I2 T# ?5 V* |5.39.217.77※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 - `0 f$ Y5 l0 M+ e' S
食用頻率：一週一次。 ( }6 ^" q" i7 D& g" M
& f* ?% W# f5 M4 j0 |3 N. ~5.39.217.77養脾茶飲 5.39.217.77/ u ?- O* e& d( u7 o7 G
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _( J+ e. U6 q5 d/ H" I/ K' [2 W
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~, B! R' M- F2 X# m) p" y
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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' A* E: G) n% Y h穴位按摩：太白穴 d/ [" v) Z4 n# O3 s& e
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。, n/ T9 e" @. _; X4 E
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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