現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇3 e0 z' ^3 q3 w' @2 Z3 n
% R) l- v4 }7 X6 ~9 ?5.39.217.77脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb' q3 g; e7 W) D$ }0 k( a+ z
・皮膚鬆垮 公仔箱論壇. E! `+ H b1 n: U X% \2 f' S( K) s
・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I2 G- \9 g9 ]$ ^$ B/ P
・容易疲勞 $ j7 E5 R' h% s9 F
・說話小聲或有氣無力
/ k' h$ W2 B& R2 a6 d( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺
) S. U- U" Q' E・走路走不快
, V* J7 a1 b) u9 n1 W: h; Z5.39.217.77・吃一點東西就很飽
0 t2 O& u' Y& f" I# D6 D) b・吃不多卻變胖
- R1 k9 ~5 [ G( Y% C- n・排便無力、大便不成形
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- G9 R( O$ K. }* g9 c0 e# M. K- z5.39.217.77以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C; G0 C; P: H8 u+ I% G
7 X4 k8 p- C/ V8 J' O4 h/ p9 ~哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
3 S" k- p1 }, k1 W公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
: n* J3 T3 p% Y7 b; e2 F2 s減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇1 |3 G1 u" k, r4 t0 d6 V1 B
' H$ E9 n l, ?養脾點心：山藥薏米粥 " i' G. c p8 ~& C9 T) }$ N
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
+ y! t3 Y k! X3 t2 J9 M做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇7 B: `' j8 n7 f$ b$ e" X9 }+ P
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
h9 n1 H( y9 S8 c0 m公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
) |( K: I) [: O# o- o食用頻率：一週一次。
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# P% P$ [2 U/ s, R( V5.39.217.77材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 5.39.217.77. ~2 z$ ~; ]& m4 S% X9 m3 h0 X
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W: I' b* p/ R4 Y4 X7 A v
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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3 N* @& [# p% k+ n7 `" Ftvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴 5.39.217.77* m7 p2 k( h1 g
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。9 E: q4 L% s5 c5 Y
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' s& E8 d- v5 g6 X3 b- q' R+ h1 Ptvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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