[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
+ ~4 x6 x% s/ w5 ~# Y" f9 L松茸菇 .... 60公克( j7 K. F5 i( y& b) F# ~0 j) K: M( j& h
草菇 .... 60公克公仔箱論壇+ c8 R+ `( A3 s  p' l
鴻禧菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* k* y8 e; g3 Y5 i' f" l
發芽米 .... 200公克
* G- ]0 N. N- H: C0 b1 G. r公仔箱論壇水 .... 260㏄" D3 {% e8 ^  f) K3 m

$ U, X4 F6 H- J5.39.217.77作法& [. S8 q, {: }% y
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。公仔箱論壇! Z5 l5 E( X( b1 o3 D3 i4 N& i
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多" F9 A5 s+ w8 i9 p( e8 b, [! @0 Y
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。