/ j5 f1 L C8 j$ b( c) _ V! q公仔箱論壇
' }$ Y: K# Y `' u! `. o* z3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, h! X5 E: C9 G1 a
材 料5.39.217.772 X% S& g. N7 L
有 機 三 文 魚 柳 1 條 、麵 粉 少 許 、 有 機 蔬 菜 60 克 、 鹽 / 胡 椒 / 有 機 橄 欖 油 各 少 許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u8 z4 z9 x5 }, x/ \: s$ ~
8 p+ h. t+ D" D5.39.217.77有 機 紅 酒 濃 汁 材 料 ： 有 機 紅 酒 500 毫 升 、 有 機 黃 糖 80 克- ?4 J8 W5 d% R1 ^
9 H1 s* V7 ?2 z& O+ B8 P$ H濃 汁 做 法 ： 有 機 紅 酒 放 入 鍋 內 煮 滾 ， 轉 慢 火 煮 20 分 鐘 ， 加 入 有 機 黃 糖 煮 至 完 全 溶 ， 至 濃 稠 即 可 。
. L5 I" G f: Z0 ?5.39.217.77
' t _/ M0 w6 C* I9 m/ @公仔箱論壇做 法
, s& t. L' ^4 e8 ^; N
" F! M+ P: i1 G) [, G% {$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將 有 機 三 文 魚 柳 撒 鹽 及 胡 椒 調 味 ， 再 撲 上 少 許 麵 粉 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T# F9 N% B" {4 J9 L
! k7 }) o ^. b$ V* q( H公仔箱論壇2. 燒 紅 鑊 ， 落 少 許 有 機 橄 欖 油 用 慢 火 煎 香 魚 柳 四 面 至 金 黃 色 。 放 入 預 熱 焗 爐 以 180 ℃ 火 焗 12 分 鐘 。" W7 p# f' S' V
公仔箱論壇3 \) Q2 q( j' J9 @% }
3. 有 機 蔬 菜 落 鑊 加 油 炒 熟 。
; Y+ }) m7 [- q- o, xtvb now,tvbnow,bttvb& e& _! N* Q0 U* g% C
4. 將 炒 好 的 有 機 蔬 菜 上 碟 ， 將 焗 好 的 三 文 魚 柳 放 菜 上 ， 淋 上 紅 酒 濃 汁 便 成 。
6 |2 j$ y2 X1 G2 [# h( K公仔箱論壇公仔箱論壇 n* U' |: D% H
貼 士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P2 R j% X h4 t4 F5 R& P. x; q
魚 要 連 皮 煎 ， 因 為 皮 下 脂 肪 又 香 又 有 奧 米 加 3 。 以 鋼 針 拮 入 魚 柳 約 5 秒 ， 把 鋼 針 放 在 唇 邊 ， 若 感 到 微 暖 ， 即 魚 柳 已 達 七 成 熟 。 紅 酒 汁 一 定 要 細 火 慢 煮 ， 否 則 紅 酒 會 變 酸 。 |
發表於 2008-1-9 11:34 AM
| 
