現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
) e5 p4 E: V4 z5 Htvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮
$ y1 ~7 o3 v* m4 O: u4 U" q・臉部出現細紋或皺紋
2 w/ v- ?- q8 J0 o: a/ g/ T5.39.217.77・容易疲勞
[0 H0 S4 A0 b! D8 A0 ]3 Utvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇! H4 E4 Q% u% h& F% L2 u
・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s$ x& W! j" R" S8 g# I( f% F4 T
・走路走不快
: t$ Q4 W, q+ W' X8 K W$ i4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
7 o/ W* g7 ~1 ~7 ^/ x5 ptvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖 : |) W# J% Y$ \2 ^6 Z1 V# U' d
・排便無力、大便不成形
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' b/ R6 q& g3 E( X, x1 R" w Q: k以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
. Y; D: { }7 b, W5.39.217.77熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ 5 \9 r8 c y+ g1 k' K
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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& e3 P, _" ]' q4 l" U0 U養脾點心：山藥薏米粥 # P/ e% a6 u! W: a: H& P3 ?4 U+ R
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
5 G5 _* S2 `- g( L) h. G5 h. r( c做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
5 k3 z/ G, t& U6 d; @! rtvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 5.39.217.77 X) z/ ~: j6 Q- i$ t
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
) P8 k7 Y8 S2 g( H5.39.217.77食用頻率：一週一次。 X" f& P: b9 f0 U# x8 Y* V
2 u; W6 {6 z& k& Z, z養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o6 c @9 E$ {/ a
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 & h9 W7 S; I# U- a& }
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 ' R9 |& k+ F9 N5 i: h
食用頻率：平常可當茶水飲用。 5.39.217.77$ _0 `7 Q" {% B# K$ w( ?/ q
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穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb. Y7 z/ t) B# R2 z4 @, X, V( p! O
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5.39.217.77- y! n+ f6 b4 `/ N
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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