[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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  j, V) c5 f0 N6 \9 Z7 V( s$ e) r材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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7 G* o7 L( ^* y6 ~  y' `  Q8 K# j公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許1 `0 N, I" V5 C. `# Y: G1 [

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0 {! a1 x" L4 F/ Q; @8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:& Y: A+ {0 N/ Y; e0 f

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* V9 p- s0 a% o' @8 g9 U+ X* v3 y+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O5 L0 H0 j, v$ p( @+ b
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5 e' h1 Q8 I8 P; T9 y
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 n- a$ |. \0 V# v8 q& {
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營養小貼士
1 r' |$ t- }  q( ~3 \- }; f公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。