[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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/ U! s! z4 u, {) z- a& Q5 F8 x公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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3 z% T, Z: q9 ^  s3 y, Q6 ptvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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8 ^4 J$ ?9 Z! e1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
0 g; P3 E; H% M: s! X2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
# a1 s2 [% a* d: H: K: }( I3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。