[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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6 }0 s1 ~# O! J% v公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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# Z, d9 \# R& Y7 O% S+ x- w公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
' w3 `9 W7 O; L, ?5 t. {2 @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |0 l, c3 Y/ n5 J0 j/ p9 q
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做法:
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1 y5 i4 }* W2 [# Y5.39.217.771) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T+ c5 v6 d0 X* P& k5 ?& d% i- B# d7 b
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。, y" [$ M" E# Z0 E5 i) T6 e4 J% P
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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: l0 f& x- }" |營養小貼士
& T  [( ~) C% r5 u' C+ Ttvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。