 公仔箱論壇+ ]* e ~7 x' \& K; z2 L6 C
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ' p' Z9 `6 h t# \6 ~# ^
0 K' G% n* o0 b4 s! R7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }& ~6 O4 p, ^3 P, n5.39.217.77 主材料
( T2 x: K+ B4 r, ?" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb, F; k! r3 E9 K4 ^' {3 ^! {& y
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個0 v4 Q+ `4 J1 S" g" y
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; a6 [2 f: n) o, i
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
4 f/ I; E# g" F; m8 Y3 D2 A% U0 [ 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 b) f( G) x2 @1 C
副材料3 t( ~: M5 u! ^# x, {) p) F7 O
調味醬-醬油2大匙
9 y1 f9 p$ N) I: f2 J 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.77( @. C: p" T- L4 a2 H' {2 O
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
$ t( L5 F6 A, e) ttvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, Q" \* D8 D/ x7 E$ p) j; E
1 e3 M& ^ K% C- g8 D# Z+ F7 g 5.39.217.77& J. V2 g$ r4 v- P1 B9 ^
01準備材料
I9 h) l, `& D, P( S+ p 將小黃瓜利用削皮刀
2 g! R. Y( {1 h# ] L 削成長薄片到
! F5 Y& j4 O+ }& @) z1 c0 l 籽部分出來為止) a8 {) L7 X6 p/ [
並撒上鹽巴
! C4 W8 d$ M1 T$ ^1 ]. `4 V5.39.217.77 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77' w0 M- N% H' G4 | W; |
剩下的小黃瓜,蔥末
% a8 K1 n# \7 {5 O, N 調味醬等材料混在一起
; `* e! ]0 h3 \& g' W! }( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃公仔箱論壇, d& S% F) E: d0 ~
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0 N- G, H% E. Z6 H/ ` ~: r/ u公仔箱論壇 02炒- p9 @* f0 `$ ]8 x8 r
將醃過的牛肉放進熱過上炒
' C# p) R7 X- ?3 W3 w8 f! T( {5.39.217.77 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
, I" b5 `6 ?& g8 u3 T# N- ^& U公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
0 J7 K0 o7 ^$ `# p, E2 @5.39.217.77 在飯裡放進芝麻油
: |( U0 K W/ F" ]1 N" [ 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
0 f1 X8 g1 \! G; U7 a/ htvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
: n2 O) T( d# y. e" C' Rtvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
0 t; i q4 J2 ]% [9 D公仔箱論壇 充分攪拌
2 t! s' j! @. y" V+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.773 d0 o8 _: h+ a `7 k: h y
7 G1 T, \2 c9 T! e# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
1 i9 g! v& i5 A3 z2 T" d' e% r# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
& O7 S+ p: F0 }# h0 d 並利用水分擦乾的小黃瓜
( {3 m9 E, Q: S# B* [9 j: htvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
5 Q/ T1 j* i4 ~. w2 } 公仔箱論壇# Y2 b, l. T" D `0 U) o' @
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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