0 \# {! \- w: m2 P1 h' E% @- _0 U: e6 x' B 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h0 X/ U* h3 Y$ b5 }: t, W* ?9 H: M6 b
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8 { w7 {. ?1 M: J3 |3 ]公仔箱論壇 主材料5.39.217.77- m+ y: o/ E1 E9 g, `2 o
飯2碗,牛肉200g
0 S1 G- {+ F g3 |+ o 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
0 Q' u/ X& b& C7 Z, B 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙$ ^. Z$ j O: V$ \
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^+ @9 \( r* i6 A) A H* g2 D# ` P
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇9 T" n$ m7 O3 n, Q% u
副材料
8 n/ l+ h/ R- P! a5.39.217.77 調味醬-醬油2大匙, w' q3 _2 s) d8 E; z+ s
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! q* H. D1 Z$ }; u
芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.775 V$ w8 K& j0 g
蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.778 O; y$ [# R& q3 W+ E
, k2 U2 y. M% a6 o5.39.217.77
. B" g6 m+ N4 u9 ptvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料3 w" v/ u2 o, B6 W; w
將小黃瓜利用削皮刀% |. j0 }8 e+ _
削成長薄片到& e5 u' m$ g& t- Z% N, w0 J
籽部分出來為止
. O: Y& q( r! T5.39.217.77 並撒上鹽巴
0 F3 y% l. S) x) m 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥* m6 Y; `& J) l6 Z4 |5 H* R
剩下的小黃瓜,蔥末
- ~% m4 F0 S1 Y: O. Q& h# y 調味醬等材料混在一起
& b6 V4 V' Y6 Y) Itvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb8 A! G+ ?( l5 ?& b' j
4 x U: q7 o# s4 Q! G. ?' ?. P5.39.217.77 5.39.217.77$ U, I1 z% Y s7 t- e
02炒
$ B0 ]2 K8 F9 M( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
' r. Y6 W, R( _" J" A8 |5.39.217.77 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
: C% T' p1 O' N3 f1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
7 Y+ I; h x8 X" ?# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ I1 K" F. a0 }* ]
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03攪拌
& l8 P+ h" }$ D, k1 c1 D A 在飯裡放進芝麻油5.39.217.77$ T) d. v) }! f& R* ]$ i! }2 d
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
2 } O2 m1 X8 ` 加入02的材料
2 o. p' M0 h' O& q( [9 } 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o/ k( \' Y7 m2 \) b8 n. }
充分攪拌
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+ n) l/ I, h8 f! W8 h5.39.217.77 04做飯團
3 a/ l; c' A/ A' B. W3 k7 _( T公仔箱論壇 將飯團做成適當大小
* n) H7 D+ Z' l& v 並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.77+ f$ d5 W9 C. N
將飯團捲起來(如圖)
7 t6 u- m- J& W/ H+ m' k$ Q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb' L9 I& R9 B- E- D& x: ~! v/ U
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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