3 C4 x% c7 _8 i; l: y7 r. \ 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.77 `" O8 T* `: \6 U* P# d
/ s z$ O6 z; F# R3 h" s# p8 M4 Z7 } 5.39.217.774 N" S1 R' v8 S; Q
主材料
+ _" Q" D+ d1 m4 F% R: c 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇- M. N" U+ d/ E/ W+ |* ^
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
5 f m; t2 t' H- T$ V! q9 V 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.77, d* D2 m- ~ }! @* Y' ]- R* i
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.777 b8 l0 J7 y# w' y! p6 m
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" g, w0 V& |, y( D
副材料公仔箱論壇5 I6 l; D) ~7 j# g) ~
調味醬-醬油2大匙
- ~7 t0 n* D% H) |4 v$ j0 i, W5.39.217.77 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.77* F0 W# w- G, x9 B9 S1 |/ l
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" e5 c+ j4 {; B% h9 t2 |& B' J
蒜末1小匙,蔥末1大匙
2 W# e) C$ p8 |) r9 r+ P% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P; W% E( e/ ?( k) d) ~- }, i
' l+ j( c5 z' y, p/ G! [% ?8 }7 ztvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
- T6 E% N% S' i: n0 O2 a, O 將小黃瓜利用削皮刀; J1 w1 I: N, p3 Y* x
削成長薄片到
" U" B2 J* T# d8 q 籽部分出來為止
6 t! w) O Q4 S6 p- ? 並撒上鹽巴
& T* V7 E4 `. \# B3 `8 X 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇 j, _0 }4 `7 e
剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.775 }4 }. h. _ O7 Z/ N( \( E
調味醬等材料混在一起
) B( f2 e) h( p. v 並放進牛肉醃
% a) n2 _" | G公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 H7 s- v2 z. B+ i1 w/ s/ v: b
% _0 Q+ W b0 I0 k4 F6 @5.39.217.77 02炒
3 L; @ R8 r/ _4 v( ] 將醃過的牛肉放進熱過上炒
8 T* T* Z/ X* t$ b+ b2 Z) t5.39.217.77 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E2 T& n- T" |% w% m, J
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb9 I: O0 c; [: z9 D- b
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03攪拌
7 I/ V1 l7 }$ z% a# s! x# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
' [3 o# ~, B$ M! ~) o) F) M( V( e# A 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇' w1 k& j8 H) E7 M" ^3 Q1 H% j
加入02的材料
6 q6 w% G& M3 Q) j3 n 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 Q U% R5 |9 o& E! b E2 G# t
充分攪拌
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" T) b& }7 M$ S ~ 04做飯團公仔箱論壇! T. Z& P _2 F/ k2 O5 u8 c
將飯團做成適當大小
) G- D. E: k; z$ I) ~! H5.39.217.77 並利用水分擦乾的小黃瓜
) h2 l( ~6 ?, W" h: z/ ctvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
7 ^1 l. l& O' @1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - i" ]/ T# k0 Q
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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