現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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: V( [; {$ D) u) [, v) P公仔箱論壇脾虛症狀
$ J( k/ w. ~) h. i公仔箱論壇・皮膚鬆垮
' r3 |* @1 R; [/ o8 |+ r' d公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 |8 E1 |* B, K5 Z
・容易疲勞
0 {; y1 k7 m# S5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
* @* E0 z1 a1 M) h) r# K・吃飽就想睡覺 4 h# F7 } \/ [, ?# P7 t! a
・走路走不快
2 Y3 {( K# H1 Z6 `$ B$ n5 D3 |+ n5.39.217.77・吃一點東西就很飽
7 t: ]. H, {) K7 Stvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖
- d9 u/ X. |* Dtvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形
1 a6 h1 ^2 ~ s0 J- x* l0 K1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q! r X! `0 M9 _9 E R
以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇4 V$ v9 O* k# a) u$ j$ F) K
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
3 n% r4 p8 u" @) ?熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
9 S- z9 Y* f4 J4 E- {" c減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
9 V! B6 t' ~1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- W. I- h5 D& D$ B
養脾點心：山藥薏米粥
1 F* I. C5 d% j- [. k$ x+ e5 |+ A* o材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb; Z2 \+ g! D6 w
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
8 f8 s6 h5 L8 d7 o, @功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
! G8 ^7 R% U q' vtvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 + o8 ^& I( q/ E0 D% o+ E- L% P! O
食用頻率：一週一次。
, Z9 M; D5 |' ^ ?( [* _1 H, mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x! y, t2 @- e7 j) s6 q
養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P6 p; @7 g' c7 }9 ?8 p+ U
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 " a( f; N7 @" m ?. Q4 S6 v
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 , H2 A2 d5 U0 k3 M) v: V4 v7 N
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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7 J6 R/ \3 @9 J/ d$ v O0 y- M5.39.217.77穴位按摩：太白穴
/ A- d8 s1 v, l* Y) ytvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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