材料：
% J( {3 E1 v5 e8 T# y7 }8 ^* e+ h. c& u1 `5.39.217.77魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)# k5 ]$ ?4 |1 i+ `" o: ]5 @
日本圓米飯 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i5 f- u" p! @% J# F6 L
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)5.39.217.77& a- z, D# ]" ^7 B( M3 R3 e
紫菜芝麻 適量
; w# m2 @8 ^1 a$ }; ~9 _! e公仔箱論壇牙籤 數支 4 c' A: R6 ~7 q3 y1 }
公仔箱論壇+ X5 U1 h( T5 l; X4 ]+ j: d
調味料：
3 i8 l6 w( V" w: W ~5.39.217.77蜜糖 1 湯匙
# o6 N$ p$ k: q$ btvb now,tvbnow,bttvb水 1.5 湯匙
& P- d. q: v1 X; y8 [) \% d$ x5.39.217.77辣椒油 適量 (選擇性)* V5 I1 q1 F0 L9 W7 B7 V
日本醬油 1 湯匙; V2 H& }. Z( R. q J& X0 D
- G: S Y7 v, N% c/ B2 d7 @做法：
, v3 @' `7 C; x: ?) l# j' Q1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j; T! X/ R* D9 |6 B9 B
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
% r5 g) k" w0 D5.39.217.773. 調味料拌勻，備用3 ~: t! ]) Y u0 O. _2 ?# O
3 Z/ x- p" V7 I+ ~$ b *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成' O: X) P2 O; t% l& v% ^# L
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h( q& J' `% f& {( ]4 v
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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