扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 4 {9 l/ ?; [2 q
3 @7 h$ l5 A0 c- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。2 T9 r4 D! i4 ~( L5 X7 `4 D
tvb now,tvbnow,bttvb0 {$ V- u' w' H5 V9 |
1 h6 u( e" r, b- Z5.39.217.77
4 \4 v) \/ D G* c% ^+ ?3 p2 e5.39.217.77傷病原因
( B, j; q" }, y$ M: ktvb now,tvbnow,bttvb
% `8 S5 Z2 |# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
. \2 W V- m4 R+ e; w/ M6 s公仔箱論壇$ E9 d% ~. z3 G+ h& m% D3 A
徵候與症狀
* m% b8 J, q* C i" w7 G9 L; H5.39.217.77
# {% F% D6 _% g5 v1 ]5 a3 K3 W( Y公仔箱論壇足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
5 B* b6 X) {. M7 C X, J5 @; O5.39.217.77
) ]& R1 s* o3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕忽可能產生的併發症
# N8 n i( l& {) C: p6 Y% W E! j, Y# A# c/ t6 E
大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
3 D( s E- \; g2 x. p: B, F
' x- Q4 U/ U& w3 h' P1 i5.39.217.77立即處置
6 G0 f; a! ~" h; W5 e5.39.217.77
' ^' [# `- W4 E6 `3 N+ _# R5 w5.39.217.77一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
. c( P0 ^' `; M! b/ [5 c
/ ?3 ~5 z9 L+ w+ c: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。復健與預防
; K( s( q0 L- |# z5.39.217.77
) F; `* X# W0 Z# a: |+ K公仔箱論壇強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
+ U: C2 b! e; ~; b( z2 C+ G" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q, [* o6 y* N$ c! v
長期預後 6 @, W4 c8 X& w- `
8 ~+ T u8 k' o: {' J6 T4 ~, m5 L) R
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V: r, \$ I0 `) u6 o. ^& A6 R
公仔箱論壇; x. P/ w/ Z( Z5 X9 m+ T
6 b" B4 s4 C t- }. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |8 d0 ~5 r1 J$ G# R x x5.39.217.77
6 m7 [& k1 c# W0 I公仔箱論壇公仔箱論壇 _! K7 `" {; w4 I0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^% E" h* |7 {- P) P
5.39.217.775 a% S& J4 u/ E( F; j
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
