醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。
8 A1 Q! ]) y1 i3 o公仔箱論壇2 a! F u! B( c8 r% H% d
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。
6 {; J9 E# \, X$ E! V) Q; d! k }tvb now,tvbnow,bttvb. v. T3 N/ r, W/ w3 n: q
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
]' S! T, g, K0 X" m& \2 u$ l) [8 n5.39.217.77
! |9 k0 T. [' u5.39.217.77他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z7 l4 x6 C% t
/ H+ e! N `0 V7 ^ I7 ?公仔箱論壇葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。 公仔箱論壇/ G6 r8 f7 T3 n5 B1 [2 I
* h7 }( Y, w+ l5 ~& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^3 R9 ]# h! H' b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 D- x- e8 y% H
) n9 Z# M9 ]0 m1 M3 [% a4 Y公仔箱論壇
- Y" b( e! _" J. U* X; X台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
