國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
3 |2 q F+ u8 i6 l5 c5.39.217.77飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb! |3 c/ w1 S8 w6 i4 [! h, f
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
1 c4 G, G2 ^- u" B; u# f a5.39.217.77這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦3 z' l4 G* F8 F- k9 }
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
9 p, z* I: H- w/ E v２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
* O( J8 t, K9 R/ R1 H3 [3 x３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 % B9 ^( g8 L) m1 _2 ~9 V- f C
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
+ M. V: V5 a: c$ R% ^５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。. p; s/ i/ Q7 B. Y
時令食譜推薦
5 N( j. {: L2 x& X0 I4 S V5.39.217.77杏仁通便降脂茶公仔箱論壇" T v- X5 n9 `, T$ T
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 公仔箱論壇2 Z+ B* } f, R- g7 f9 |9 w
作法： ' B F0 ]) w; J% n
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o" X3 C% n1 u6 S! b
功效：潤腸通便、降血糖血脂。( Z' n# [/ a8 O
醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d4 _9 f; q' q4 d \9 Y8 @3 F& ?
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
5 u' n5 r& n( u+ ~/ C作法：
' w6 J: B6 K' ]* C: G \公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.77" y4 p* s# V! g" q. e, G
1 m, m3 K2 H4 \% h公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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