國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvb now,tvbnow,bttvb {5 ~( _: J$ e0 A" v
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
7 V s) n. `0 z! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
5 z: M+ m! N+ q" v3 c8 F+ V這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
) @6 O Q7 P n: d6 q5 L9 q- Z4 _: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 公仔箱論壇$ y2 W g9 ?9 Q9 V$ @
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 tvb now,tvbnow,bttvb8 r$ f- v; H: Q# P+ a8 S
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
2 w7 x3 e) Q' U5.39.217.77４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 : q! z6 N% p: h
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇6 M8 } p0 E4 [2 ~7 R) `3 m
時令食譜推薦
7 {; P: U3 ]; ^( A* y7 s' d a6 Y5.39.217.77杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h) Q( u# ]+ W, |9 F
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 , S8 o5 b9 i, Z- f$ @
作法：
6 o7 G2 W; R {, H1 b5 D將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 ) M2 u8 S3 L; n3 P$ \' A
功效：潤腸通便、降血糖血脂。! j6 g# J' V) C0 `5 o7 E
醃小黃瓜豆皮捲
2 E7 i! I; v# d$ |( ^5.39.217.77材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A1 J, a( q( I# B0 a% W
作法： 公仔箱論壇- v3 i# K( T$ O6 P/ H! Y
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.77' z: v) P7 D# G2 ]- Y
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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0 h- {0 E# I( @$ G1 }) N# ]公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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