國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
1 R6 R* D5 i" k& v, q5 {: k5.39.217.77飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病; T0 Z8 T, U( X7 h
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
: r( L' r) ~$ u( c6 x' x E這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
( r3 I# M. s% Y# E( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
: v* N" k* t9 ]- C9 `tvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
$ Z! {) @' [3 z$ T: j３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
. F( Q/ d, p, Y* R' A; \. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
7 {/ G0 |8 [' i7 L4 b& `4 b( l, Qtvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb: z) x! I. H; A A+ f
時令食譜推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 v/ Y w3 U; G: y- H8 Z! W
杏仁通便降脂茶 M0 c6 e, U2 o$ f* `- @. l1 c& ]+ j3 w
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
: p; V( P/ Z V" S0 @& x公仔箱論壇作法： # r' y6 g8 g5 r2 o+ J
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
6 O$ v; @# d6 K功效：潤腸通便、降血糖血脂。 f" n' b* E) q7 S2 N$ O' L
醃小黃瓜豆皮捲
; r+ V4 k8 R! g6 }: h, T6 b9 gtvb now,tvbnow,bttvb材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。4 I" ?- h0 x" D( X4 X1 e
作法：
4 |" K9 W" B: V5.39.217.77１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c$ h! J3 i8 G: k# j0 M. \9 d
: Y2 k1 q' r7 t5 p3 X公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
% m* L( M/ o# K; T4 ~, L3 F* j$ k- Y, b4 b* |* s4 y9 p
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
