國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvb now,tvbnow,bttvb/ ~' k- `" ` u# D7 N* I. Q
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
+ P4 X0 S! j" y1 F9 V春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
% i2 Y- w1 s5 [8 D2 _% ~6 G ~這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦tvb now,tvbnow,bttvb ?# ]* d# o d3 ~
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
- N0 v u6 ?* C4 B, L( ^1 j公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u, H0 I: f {$ u$ }3 f- z. f
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
4 i! x8 M. A/ I: J４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 9 k- A& F w9 B2 y$ J
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
) E( @4 c G; r+ Ptvb now,tvbnow,bttvb時令食譜推薦
+ Q. Q; e. Z! N$ E, C4 H& W5 d. V! M/ q杏仁通便降脂茶
1 z( F3 A' ~4 W2 s1 \材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
9 C: Y' J- D# i/ y, @1 U作法：
' n( R N, P( D# G: M公仔箱論壇將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.778 G5 {7 z7 J8 z: m
功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.770 d. O# `) c8 [% r P ]
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb& n' m. C4 k( k9 h+ v
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。5.39.217.776 g& q& z: i, [/ H/ i m
作法： & o' c, K3 R0 t+ X
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
& B! a- ?7 z4 m) v. C, W7 i. P$ S* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r; J, P5 a* R7 \& L G２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 5.39.217.77. ^5 \0 X3 L$ w2 U( J3 }
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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