扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
$ i4 c, H/ t- C6 ?公仔箱論壇
/ V" q. t! j8 q5.39.217.77在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。0 p3 j# j$ H$ f2 V- ^% D
% G" P4 O+ _" k2 |7 q& K- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W' a1 p: F' W$ o5.39.217.77
0 G: L0 P) e/ [' Q+ B& o公仔箱論壇傷病原因 5.39.217.77" a/ U7 a# z1 e9 @# f. D
& D+ v9 A7 S4 Y3 q# G' H& |小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g5 Q0 w1 ]; d) Q9 Y
3 W5 R t/ t4 J6 _5 Z; G* a/ f3 S
徵候與症狀
% a9 X8 h* ]) b; r+ k* d7 Y p
% }+ M W* b- s2 ~足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 4 x9 e B5 Z# B' l
, b' z% F8 |1 Htvb now,tvbnow,bttvb輕忽可能產生的併發症
4 X! `" ?: ~; M公仔箱論壇
. k( B6 L" q, u1 R* t1 H* j公仔箱論壇大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
* M$ H( G# t4 W6 ]- Y& [9 r$ ]公仔箱論壇
. A5 L4 Z8 ^6 I% U9 `5.39.217.77立即處置
1 y5 l. `2 H" }. }9 ^6 L5.39.217.77
# |: L8 ^( C- @. e2 W5.39.217.77一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 公仔箱論壇- r' n. C" X( ^) y
. I7 `0 P/ @, Z公仔箱論壇復健與預防
9 F2 ]( f0 y- h1 u, x) E+ b( Z. R5.39.217.775.39.217.77$ v) X, q/ _1 o5 g1 ` ~5 w, r' `
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 5.39.217.77; P0 D0 R/ O7 X
. K, [( h% S4 D9 S k! J
長期預後 # u0 Y i5 @1 m
/ I ^& `+ e0 s p" J適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段: d( Y0 t+ u# c. g
" } w5 Z% A2 q u m5 W5 P公仔箱論壇5.39.217.77* A+ x0 U$ k+ G# F
公仔箱論壇; y2 E) M5 M2 x, k- S# M5 g2 j8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x4 c8 e% {7 U: o
" N& D* k3 s4 r' d2 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 r# A7 n) Q5 _; X
tvb now,tvbnow,bttvb- q4 ?3 N1 E& F
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
