[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料tvb now,tvbnow,bttvb! K& ]) e- Y! `
松茸菇 .... 60公克公仔箱論壇9 }0 l3 R2 |+ M' I
草菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b: D$ H! h& A- h
鴻禧菇 .... 60公克
& p2 L. x# A, G" F) \' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發芽米 .... 200公克
9 @/ I: P5 D9 h; p水 .... 260㏄
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& `! w8 s2 C' S" z# Vtvb now,tvbnow,bttvb作法
& I6 @9 U$ h5 n0 _, f公仔箱論壇1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
8 l& Z8 p, x6 A公仔箱論壇2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇/ G- i% e! B9 N, l/ C
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養生炊飯活力多
8 n8 a) O  K4 B8 q5 J( A1 j2 o菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。