1、晒太阳的最佳时间
- g" @; y+ |# t$ _. Y, G公仔箱論壇 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。& n4 v o; {. Z( Y D, N
2、美容的最佳时间
! {. d$ O2 j7 [2 ? 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
- k# G! f3 d5 d( A2 M# ~6 X5.39.217.773、刷牙的最佳时间公仔箱論壇. J4 w% p+ z, W- ^
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5.39.217.77% ^7 z, N8 E3 |0 S+ h* t5 x N
4、饮茶的最佳时间
* P' T' g9 }# n9 f2 w6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇. ~; k- ]- \: N5 @" F! H! H* h7 x5 z
5、喝牛奶的最佳时间
% L9 w3 L: s( o. S% [/ i! f3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
* h1 J9 X8 D4 Q* L5.39.217.776、吃水果的最佳时间
' r! v+ h5 O$ b ^ 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。. p, Q5 |8 h; i) ^. k
7、散步的最佳时间公仔箱論壇8 Z, g; E* S/ D: p
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
3 E9 M" \) O. k8 P公仔箱論壇8、洗澡的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b1 n3 U& a7 j( E
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
& p7 t/ j1 k. X9 Y: `: O. d0 o, i公仔箱論壇9、睡眠的最佳时间
7 S2 O; r5 A* ^1 ^" d: [ 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇4 j# B! z$ D% Z3 }
10、锻炼的最佳时间
' R) j$ U. q I tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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