1、晒太阳的最佳时间
4 R7 b) G6 y: T* U; j. W4 z, O公仔箱論壇 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
! t6 ?4 W; Q1 `5 c7 g. q' F" q3 |! Itvb now,tvbnow,bttvb2、美容的最佳时间* E. e9 d1 n0 a. N) B8 |( q$ u1 Z6 n
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
! x6 d- {; [% M0 @ D# _8 M3 E) g5.39.217.773、刷牙的最佳时间
- I- V8 }. |$ k& S9 _ 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5 B- j4 X0 Q3 d0 p
4、饮茶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O, \( M: C9 {9 A3 a& j& n
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
# t2 `% _3 M2 N) [5.39.217.775、喝牛奶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb' H. r0 O1 P3 V4 B6 H
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
1 V% D1 |3 F/ _6、吃水果的最佳时间
! x9 O) a- ?$ P' v; J 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
3 B2 {( F8 F4 }0 S+ i+ f公仔箱論壇7、散步的最佳时间
U/ \8 u8 I1 Y/ B 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 T" `, D" |2 L, y
8、洗澡的最佳时间公仔箱論壇! D/ q" P& D5 O* g" U, T9 \$ D
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。3 a4 ]! i, B0 R* g" t
9、睡眠的最佳时间, ` U! P1 c9 r0 G( y p
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
' `1 E% V5 }% O, `6 Ftvb now,tvbnow,bttvb10、锻炼的最佳时间
" x& a# a4 b+ x8 s) D/ ]4 u$ P 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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