女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。4 e$ f+ ?' Q1 D. t
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。! m/ {! g0 g+ A3 A1 U
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
! `: i# O# f4 ?9 v5.39.217.77 屬陰虛體質者：
t+ h: k0 ]1 h, }* J5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
! Y, K/ t: w8 ~ l- Q. ~$ X5.39.217.77 奶黃香粥
: [! f6 v* K4 r/ R! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 b$ p9 ~$ s: [' k; ~. l$ r
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克5.39.217.77. Y6 w. j; @. X8 }( x7 m8 i
配料：冰糖適量。
N$ G1 Z; ^# G3 n% E+ |3 G7 e 制作方法：
4 t1 j$ o7 h( l0 G. p7 o0 X6 }tvb now,tvbnow,bttvb (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。5.39.217.77$ m- ?. J, K/ V f
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
4 u$ X4 ]) f a: g. m8 u公仔箱論壇 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
# ^7 s) [0 I& [4 W$ c1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
, D1 Q3 P6 G, t9 ?5 l. G- y 功效：清熱潤燥、養血調經。
z8 z% h- }& m0 g7 y4 M5.39.217.77 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。tvb now,tvbnow,bttvb- _, a9 ^5 G: G" P, t. @
屬陽虛體質者：
g l; D. o1 F: W: P1 J公仔箱論壇 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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黑糯米粥公仔箱論壇 W" Y$ j. P% L* L
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克tvb now,tvbnow,bttvb$ |1 i1 g: [+ ^( P
【配料】紅糖適量tvb now,tvbnow,bttvb0 k+ |) U' F' F- q9 m2 ?
【制作方法】
0 F( i9 P( D# @5 _tvb now,tvbnow,bttvb (1)大棗洗淨待用。5.39.217.775 \* N( }; x9 z; e+ j$ H
(2)桂圓去皮洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb7 C& u" ]" Y( M- }
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j' F+ S3 n9 @9 V* _
【功效】溫腎健脾補血調經5.39.217.77) c# Y" s: u! Q5 F% l1 y
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。tvb now,tvbnow,bttvb. b8 d( m1 ?# ^2 V
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。公仔箱論壇/ h O2 |2 y4 _; |7 H
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
" J# v6 R" t/ ^- {! f 屬陰虛體質者：
7 y `8 D7 [/ K% d% Z1 o8 y4 i8 O6 @5 p公仔箱論壇 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
. g7 d$ e5 ~: u8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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) y& G' A1 P& r4 K+ }# s1 x/ e ?; ^5.39.217.77 蓮藕木耳老鴨煲
2 [) O3 U: r$ W6 A, \, T5.39.217.77 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只5.39.217.775 L3 I& c. N v. B7 Y
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
4 @) { C3 }7 D4 l" q 【制作方法】5.39.217.774 k9 ? J1 U. h
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。公仔箱論壇! L3 X$ H+ P- i& H, G
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
9 \- A! F5 ^8 f2 j7 itvb now,tvbnow,bttvb (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。! J; [8 T _( Z- h
【功效】滋陰清熱涼血止血
4 F$ [" K( A1 N+ W8 O+ ltvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
9 X- c3 d$ ^% O$ F 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。& ?; e- f8 U- e4 j* q
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" J. J6 _9 f2 A: J% [$ V 山藥栗子豬肚煲
( H- C' ?6 a2 }5.39.217.77 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個公仔箱論壇- |7 ]7 K |" |9 i6 v
【配料】生姜料酒精鹽適量
! }0 ?$ `" R* F* ]% k5 \5.39.217.77 【制作方法】公仔箱論壇* c1 v: R! t& D7 Q5 K! y
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。8 z- }3 y/ K- c: \- u% n# O0 F9 F9 p
(2)栗子去皮洗淨待用。
. \$ E; z; r A( F* G2 N5.39.217.77 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
+ u+ A% }; |. P1 @; t6 a9 Y9 O7 s 【功效】健脾和胃益腎調經4 c4 R+ Q) z" Z/ ]& E. j
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
" U. c' Y% m9 a4 ]5.39.217.77 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。1 @+ [/ O! P: W- ^
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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