女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M- K; ] k4 B' N' w1 ?
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k5 |+ M1 C: {
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
; z1 o' Q, J6 P! e1 D, G1 i公仔箱論壇 屬陰虛體質者：tvb now,tvbnow,bttvb. D M$ J0 o4 B- N, m, i$ h
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb: b( ]- N* P$ ^2 c9 J' Y1 y
奶黃香粥
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
, E- s8 ^( I8 j+ c% h m% dtvb now,tvbnow,bttvb 配料：冰糖適量。
0 z3 O# o: Q+ u/ ]! X- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?. M# h( w1 c. m) D+ o; v! L
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。5.39.217.771 J: D* p# E4 f7 D
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。tvb now,tvbnow,bttvb" ^3 a# e' y) c* c
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
! o& \( T0 C* f7 \% ^tvb now,tvbnow,bttvb (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
7 a5 Q. c' y9 r: p C1 S! t, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：清熱潤燥、養血調經。
6 H9 ?+ W6 [9 |: E) U, A& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。5.39.217.772 _! q$ {5 [6 |( q
屬陽虛體質者：
2 P. E/ a$ j+ @- y C7 Q' {0 L公仔箱論壇 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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- X' m1 f$ X6 G! G" [9 k 黑糯米粥5.39.217.77* B. ]( X8 {, C/ y& n
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
! @) X: \1 b$ W! G, S( E. \ 【配料】紅糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k0 r5 L4 v7 S. M
【制作方法】
. m0 L, W0 i7 v' \: u (1)大棗洗淨待用。
! }1 n z) B. Q/ i+ B7 Q0 L# n' N公仔箱論壇 (2)桂圓去皮洗淨待用。
1 @/ N: z& Z& U6 Z5.39.217.77 (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
6 M, Y; I5 Q9 S: ^$ J0 B9 o: P/ G1 S* x 【功效】溫腎健脾補血調經3 e6 N1 E' j! Q0 X0 H
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
1 e9 @1 `3 E, x% @5.39.217.77 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r: @& v* u: |9 E, L
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7 P4 c( I* w7 \, m+ ?: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
0 ]+ H( t' J7 [0 u' N 屬陰虛體質者：
7 w6 Z: h: W& Ptvb now,tvbnow,bttvb 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
5 ~6 i' Q! k. @6 z* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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0 y s1 P% o* T# g6 k, G! ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ u* J1 @5 }/ L; i0 N, C! z
蓮藕木耳老鴨煲
$ F! A$ A7 K7 Q) ]" _1 } 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只tvb now,tvbnow,bttvb- L- H7 h, z. f
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
# z; S6 h% r' R3 X; v+ {5.39.217.77 【制作方法】. i1 b+ j7 h6 D$ l5 W. p
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
/ u. d9 e; o4 y9 ?6 m/ U; w6 O5.39.217.77 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
) Z/ n, T7 V" ]: n( Y# k (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
; ~. M5 o: X. @/ G 【功效】滋陰清熱涼血止血
$ d: M( \! H W$ J P公仔箱論壇 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
) E+ O" C* A1 k# f/ htvb now,tvbnow,bttvb 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。tvb now,tvbnow,bttvb5 x1 }' q) }% U: m" b) h& j+ p
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. g2 V& ]7 u* B5.39.217.77 山藥栗子豬肚煲
) a4 q# H# B4 s1 g! j( M0 I公仔箱論壇 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I: d1 i5 s6 e% u. R8 D- ^7 u
【配料】生姜料酒精鹽適量
; g$ ?4 M8 s/ g% ^3 d' D$ x/ W 【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q' A3 b1 ^' q
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
- \) W2 r! L+ @tvb now,tvbnow,bttvb (2)栗子去皮洗淨待用。! l8 N+ c8 c6 d/ A
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
. Z6 t; {) ], R n/ i. s公仔箱論壇 【功效】健脾和胃益腎調經
, i2 {. T7 s- N* `% n公仔箱論壇 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。公仔箱論壇% c6 c" E% S3 J e6 s) `2 T
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
) V# m& i0 d' ~ 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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